高カロリーがネック?!スタバ人気メニューを賢く&美味しく楽しむ方法

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スイーツ感覚で楽しめる、女性に圧倒的人気を誇る「スターバックス」の豊富なドリンク。
ちなみに、あなたがお気に入りのスタバドリンクは、一体何カロリーあるのかご存知ですか?

ダイエット中であったとしても、生理前などは甘い物を無性に食べたくなるもの。
ついついスタバへ行ったときも、大好きな甘い飲み物を注文したくなりますよね。

「甘い物が食べたくなるのは、糖分が足りていないからだ」と思いがちですが、実はこの時糖分ではなく”タンパク質”が不足している可能性もあるのです。

タンパク質が不足すると、脳内物質「セロトニン」が不足し、身体が糖度の高いものを欲しくなるのです。
こういう場合は、豆乳や大豆製品などで補うと良いでしょう。

でも、暑い日は飲みたくなるスタバメニュー

冷たくて甘いドリンクが乙女心をくすぐる、スタバの豊富なメニュー。
店舗数は世界の中でも日本はTOP3に入るくらい、日本人はスタバ好きで有名です。

女性に人気の理由として、店員の接客態度がいいことはもちろん、自分好みのオリジナルドリンクにカスタマイズできること。
ダイエット中でも、ミルクを豆乳に変えたり、ホイップを少なめにしたりしてカロリーカットすれば、お腹も心も満たされるはず。

そこで今回は、スタバの人気5メニューとカスタムした場合のカロリーをご紹介します。

スタバの高カロリーランキング

1位:チョコレート クリーム チップ フラペチーノ®

スタバの裏メニューの中でも、一番ハイカロリーと言われている人気ドリンク。
以下のとおりで注文してもOKですが、「チョコレートクリームチップフラペチーノ」と店員さんに伝えても大丈夫。

1. バニラクリームフラペチーノを注文
2. モカシロップに変更 (無料)
3. チョコチップ追加 (50円)
4. チョコソース追加 (無料)

無類のチョコ好きにはオススメしたいメニューですが、気になるのはそのカロリー。
その日のカロリー摂取量に応じて調整してみてください。

<一食あたりのカロリー>
・ミルク:326kcal
・低脂肪タイプ:312kcal
・無脂肪乳:298kcal
・豆乳:324kcal
(※すべてSmallサイズ)

2位:ダーク モカ チップ フラペチーノ®

スタバのレギュラーメニューの中で1番人気の高い、ダーク モカ チップ フラペチーノ。
ほろ苦い大人の風味を味わえるとあって、アラサーの女性にも人気です。

<一食あたりのカロリー>
・ミルク:311kcal
・低脂肪タイプ:302kcal
・無脂肪乳:272kcal
・豆乳:289kcal
(※すべてSmallサイズ)

3位:抹茶 クリーム フラペチーノ®

安定した人気を誇る、抹茶 クリーム フラペチーノ®が、ランキング3位。
ミルクと抹茶の組み合わせだけでも十分美味しいですが、無料でチョコレートソースを追加する通な方も。

<一食あたりのカロリー>
・ミルク:302kcal
・低脂肪タイプ:288kcal
・無脂肪乳:274kcal
・豆乳:298kcal
(※すべてSmallサイズ)

4位:ホワイト モカ フラペチーノ®

こちらも通常メニューにはない、裏フラペチーノ。
ホワイトモカの味が特徴で、甘い中にもすっきりとした味わいが女性に人気のよう。
以下のとおりで注文するか「ホワイト モカ フラペチーノ」と店員さんに伝えてもOK。

1. キャラメルフラペチーノを注文
2. ホワイトモカシロップに変更(無料)
3. キャラメルソース無し(無料)

5位:ダーク モカ チップ クリームフラペチーノ®

チョコレート好きに人気の定番メニュー、ダーク モカ チップ クリームフラペチーノ。
ミルクとダークチョコに加え、チョコレートチップの組み合わせが絶妙。
チョコレートソースをトッピングすれば、最強のチョコドリンクに。

<一食あたりのカロリー>
【カロリー】
・ミルク:287kcal
・低脂肪タイプ:273kcal
・無脂肪乳:260kcal
・豆乳:284kcal
(※すべてSmallサイズ)

カスタムしてカロリー調整しよう

ダイエットしているからといって何でも我慢してしまうと、逆にストレスが溜まって暴飲暴食を招きかねません。
カロリーを考えながら、たまには頑張っているご褒美に自分を甘やかしてみてはいかが?


引用元 http://trilltrill.jp/lifestyle/articles/81593
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