あの芸能人の美Bodyの秘訣は「体幹」!NYで話題のサーフエクササイズで体幹を強化

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夏真っ只中!
肌の露出が目立つこの季節、日々ダイエットに励んでいる人も多いのではないでしょうか?

せっかく痩せるなら、しなやかに美しく痩せたいですよね。

美しく痩せるために大切なのが「体幹」
そこで今回は、体幹を鍛えることができる『SURF FIT銀座店』オープン記念イベントに行ってまいりました!

体幹のプロに聞く!体幹の大切さとは?

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今回のイベントで、体幹トレーニングを専門に多くのトップアスリートにも指導をしている本橋恵美さんにお話を伺いました。

「体幹を鍛える」というと、「腹筋」を鍛えると思われがちですが、ちょっと違うようです。

「体幹」というのは、まさに“体の幹”つまりです。
軸は手足などと連動しており、また手足を動かすために必要不可欠な部分です。

そのため、体幹を鍛えることによって、全身の筋肉もしなやかに美しく変わっていき、ボディメイクだけでなく、姿勢の改善なども期待できるのだとか。

体幹美人な芸能人たち♡

ところで、美しいボディで知られる多くの芸能人には、ある共通点がありました。
それはサーフィンをやっているということ。

深田恭子さんはもともと水泳が得意でしたが、それを活かした趣味ということで、今ではサーフィンにハマっているようです。

ハワイ在住の長谷川潤さんは、海とサーフィンがコンセプトの雑誌「HONEY(ハニー)」のモデルを務めるほどサーフィンが大好きなようです!

同じくハワイ在住の吉川ひなのさんもサーフィンがライフスタイルの一部に。
ちょっと風邪気味のときにサーフィンをしたらスッキリ治ったとか。それだけ心身にも良い影響をもたらすスポーツのようですね。

皆さん、30歳を超えてもなお美しいボディラインをキープされていますが、それはサーフィンで体幹を鍛えていることが大きいかもしれません。

まるで屋内サーフィン!?銀座にできたNewスポット

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サーフィンは不安定な海の上でバランスをとりながら波に乗るスポーツ。
だからこそ、体幹が効率よく鍛えられます。

とはいえ、普段仕事や家事で忙しい中、誰もが気軽にサーフィンができるわけではありませんよね。

そんな私たち働く女性のために8月6日にオープンしたばかりのスタジオが、先ほどご紹介した本橋さん監修の『SURF FIT銀座店』

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NYでも話題となっているサーフエクササイズができるこのスタジオでは、特殊なバランスボードに乗って、サーフィンの動きはもちろん、ヨガやエアロビクス、ピラティスなど様々な動きを行います。
普通のサーフィンは波に乗るだけですが、ここでは不安定なボードの上で難しい動きをしていくので、より効果的に体幹を鍛えることができるのです。

いつでも夏を、そして海を感じられる場所

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さらに、このスタジオの温度は33度に設定されており、夏のビーチに近い環境になっています。

壁には波の映像が映し出され、聞こえるのはサーフミュージック。

西海岸をイメージした内装は非日常感に溢れていて、ここが銀座だということも忘れてしまいそうな雰囲気です。

普段の生活の中でできる体幹トレーニングもやる価値あり!

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今回はさらに、普段の生活の中でできる体幹トレーニングの方法も本橋さんに伺ってきました。

本橋さんご自身も普段から行っているのはこの3つ。

①階段を上るときはかかとを床につけず、つま先で踏み込むときに体幹をスッと伸ばすようにする。
②おへそを背骨に近づけるように意識する。
③腰を反らしすぎないようにする。

これらを意識することで、体幹は少しずつ鍛えられるようです。
忙しくてなかなかスタジオなどにも行けない方は、ぜひ試してみてくださいね。

体幹を鍛えてしなやかなボディラインを目指しましょう!

普段から体幹を鍛えている芸能人の美しいボディラインを見ても、その大切さがわかりますよね。

「本格的に体幹を鍛えてみたい!」と思った方は、ぜひ専門のスタジオなどにも行ってみてください。
もちろん、実際にサーフィンをやってみるのもおすすめですよ!

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引用元 http://trilltrill.jp/diet/articles/81732
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