夏休みはいつもより'30分'早く起きてみる。毎日がちょっぴり楽しくなる5つのお話

「おはようございます。」

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「おはようございます」
蒸し暑さとセミの鳴き声で毎日起床。
あぁ〜なんだか冴えないなぁ…

夏休み、あなたはどんな過ごし方をしていますか?

30分だけ早起きしてみませんか?

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なんだかパッとしない夏休みを送っている人、きっといるはずです。

そんなあなた。
30分だけちょっぴり早起きしてみませんか?
ちょっと早起きするだけで、
「あぁ、今日はなんだかいい日だったなぁ。」
と思えるはず。

そんなちょっぴり毎日が楽しくなる5つのお話です。

毎日がちょっぴり楽しくなるお話

その1:ベットでストレッチしてみる

出典: kelpyz.tumblr.com

蒸し暑さで起きてもなんとなく身体がだるい…
そんな日はぐぐっと身体を伸ばすストレッチをしてみては?
ストレッチをすることで脳を目覚めさせましょう。
起きてもなんだかぼーっとする。
なんて人は脳が起きてないからかも。

起きた時に5分ほどストレッチするだけで起きることが楽になりますよ。

ストレッチは運動ではありません。
息切れすることもありませんし、むしろストレッチ後は体がスッキリした気分になって気持ち良いのです。

出典: thechange.jp

▷簡単ストレッチ

出典: gooday.nikkei.co.jp

朝のストレッチは太ももの裏を伸ばすのがおすすめ。
ちょっぴり痛気持ち位くらいに伸ばしましょう。
太ももだけでなく、腹筋も伸びるそう。

もっとストレッチをやる♡

その2:少しだけ読書をしてみる

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30分読書をしてみて。
電車の中や寝る前はきっと携帯をいじっている人が多いはず。
朝だけは携帯は置いて、自分のお気に入りの本を読んで心を浄化させて。
1日の始まりに本を読むことで、ちょっとした豆知識を入れれたみたいでなんだか得した気分になれるはず。

私のイチオシの「アゲスイッチ」は早朝読書です。
朝読書をするメリットは2つあります。
・外部に中断されないから、集中できる
・本で得た知識を、ブランクなしにすぐ実践できる

出典: cyblog.jp

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ミステリー小説。最後まで何が起こるかわからないハラハラドキドキの小説です。
怖い話が好きな人は朝からこんな本もおすすめです。

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芥川賞受賞作品。
コンビニバイトのお話。
普通とはなにか?をちょっとでも疑問に思ったことのある人は是非読んでみて。

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異文化の違いに必死に生き抜く少女のお話。
心に深く突き刺さるテーマに考えさせられます。

その3:朝ごはんを作ってみる

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簡単なものでいいので朝ごはんを作ってみて。
ホットケーキでも、トーストでもいいんです。
自分で作った朝ごはんは格段に美味しいはず。

朝ごはんは1日を元気に過ごさせてくれますよ。

朝から活発に動いたり、頭を使うには、エネルギーが必要ですよね。
夜ごはんを食べてから個人差はありますが10時間近くもエネルギーをとっていないカラダや脳には朝ごはんが非常に重要な役割となってきます。

出典: www.karadakarute.jp

*ヨーグルトでフレンチトースト

朝ごはんはやっぱりフレンチトーストでしょ!
ヨーグルトで簡単に、しかも美味しくできちゃいます。
ちょっと上品な味で毎日をハッピーに♡

レシピはこちら

*ハムとチーズのホットサンド

中からチーズがとろ〜りととっても美味しそう♡
はさむものを変えたり追加したりすれば飽きないですね。

レシピはこちら

その4:ちょっと挑戦的なメイクをしてみる

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いつもぎりぎりで同じメイク…
ちょっと早く起きれた日はカラーメイクやちょっと派手目のメイクに挑戦してみて。

いつもと違うわたしになんだかドキドキしちゃう。
友達からもなんか今日はちょっと違うねって。

挑戦的なメイクも捨てたもんじゃないかも。

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カラーライナーで夏っぽさを出して。
いつもと違う私にみんなから視線が集まるはず♡

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アディクションのアイシャドウは99色あるので自分でチョイスしたりパレットにありがちな捨て色が絶対にないのでおすすめ。スタンダートな色から派手色まで揃っています。

その5:電車に座れる

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ちょっと早め電車にのれば心にも時間にも余裕が出るしなんてったって座れるの。
いつもは座れない電車で座れるなんてなんだか得した気分。

でも、席取りに必死にはなっちゃだめよ。
お年寄りには譲ってね。

朝早く起きたら、そういうラッシュアワーを避けて、自分だけのゆっくり時間を満喫できるのです。

出典: naruhodo.jp.net

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¥9,880

音楽を聴きながらゆったりと電車に。
ちょっといいイヤフォンを買ってノリノリになってみては?

ちょっぴり毎日が楽しい気がする

出典: weheartit.com

昨日よりなんだか楽しい1日を過ごせたな。

また明日も頑張れそう。


引用元 http://mery.jp/279955
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