上質睡眠&次の日スッキリ。無くてもいいけどあると嬉しい4つの快眠アイテム

最近ぐっすり寝つけない。

出典: viviennemok.blogspot.jp

最近の悩みは、ぐっすり寝つけないこと。
疲れているはずなのに眠りが浅くて、結局次の日もなんだかシャキッとしないんです。

すやーっと眠りに落ちる方法、ありません?

出典: weheartit.com

上質な睡眠を叶え、翌日すっきりとした気分で起きることができる。
そんな、快適睡眠ライフを送るのに欠かせない4つのアイテムを今回はご紹介。

あなたの睡眠が心地良いものとなりますように。

1.アイマスク

?size=l

1つ目のアイテムは、アイマスク。

毎日スマートフォンやパソコンから出るブルーライトを浴びて、知らず知らずのうちにつかれている目元。
ぐっすり眠りたい時は、アイマスクをして目を休ませて。

甘すぎないピンクの花柄のアイマスク 商品

甘すぎないピンクの花柄のアイマスク

¥2,700

affetto.(アフェット)
全面にプリントされたカラフルなお花は、翌朝起きた時もハッピーな気分になれそう。
左右につけられたリボンも可愛いです♡

gelato pique (ジェラートピケ)サガラ刺繍アイマスク 商品

gelato pique (ジェラートピケ)サガラ刺繍アイマスク

¥1,944

gelato pique (ジェラートピケ)
スポーティーテイストがおしゃれ心をくすぐるアイマスク。
ふわふわとした触り心地で、目元を優しく包みます。

アイマスク(ベルベット) 商品

Skinware / アイマスク

アイマスク(ベルベット)

¥4,104

柔らかなオーガニックコットンベロアにレースを添えた、ロマンティックなアイマスク。
保湿効果もあるアイテムなので、アイケアの後に♡

?size=l

そして、これも私のオススメ。
「蒸気でホットアイマスク」は、つけると徐々に温まってきて、疲れた目をゆっくりほぐしてくれます。

寝る前だけではなく、出張時新幹線で移動する時などに使用しても良いかもしれません。

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料 14枚入

商品

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料 14枚入

¥880

14枚入ってこの価格。
ぽーっと温まってくる目元によって、気分まで癒されますよ。
目の疲れを取ることで、肩こりの改善にもつながるかも。

めぐりズム 蒸気でアイマスク気分ほぐしてシャキ 14枚入

商品

めぐりズム 蒸気でアイマスク気分ほぐしてシャキ 14枚入

¥550

こちらはメントール配合のアイテム。
夜眠る前ではなく、出張時などその後に予定があるにおすすめです。
メントール入りなので、着用後はすっきりした気分になれます。

2.骨盤ストレッチまくら

出典: moteco-web.jp

そして、こちらも私のおすすめ商品。
ダイソーの「骨盤ストレッチまくら」です。

骨盤の位置を調節してくれるのでダイエット効果がありますが、それだけではありません!
程よい固さで腰回りの筋肉ほぐしにも使えます◎

痩せるか不安なほど気楽だったのに下腹部-2cm!
腰がグイっと伸びてウエスト-2cm!
姿勢改善効果を感じた
リラックス度とその後のスッキリ度がすごい!
腰痛持ちさんにはおすすめできないかも

出典: moteco-web.jp

出典: yaplog.jp

自分で空気を入れられるので、枕の固さも腰の状態に合わせて変えられるんです。

パンパンに膨らませると寝そべった時に少しきついと思われる方は、ちょっぴりゆるめに空気を入れて。

背中に縦に入れた背中のストレッチがなかなか気持ち良かったです

出典: yaplog.jp

Yd-omlg-_normal

ななせん✽バンビーナをありがとう@deremas_7k

今日実家帰って背中痛いって話したら、姉が骨盤ストレッチまくらなるものをくれて 早速寝転んでみたけど、これカナリ楽になる…:;(∩´﹏`∩);:

2016-07-11

ダイソー

3.着圧ソックス

?size=l

そして、女性にとって欠かせない着圧ソックス。
これを着用した日としない日では、次の日の脚のむくみ感が変わってきますよね。

1日疲れてむくんだ脚を、寝ながらリセット。

寝ながらメディキュット スーパークール ロング Mサイズ(MediQtto Sleep  super cool long M)

商品

寝ながらメディキュット スーパークール ロング Mサイズ(MediQtto Sleep super cool long M)

¥1,500

暑い夏はスーパークールタイプを。
少しひんやりとしていて着用が苦になりません。

寝ながらメディキュット ラベンダー ロングM(MediQtto Sleep long lavender M)

商品

寝ながらメディキュット ラベンダー ロングM(MediQtto Sleep long lavender M)

¥1,780

お馴染みの定番アイテム。
ロングバージョンで太ももまでしっかりケアしましょう。

合わせて使いたい“足指開き”アイテム

トルマリア 血行を促進 イオントゥ T322

商品

トルマリア 血行を促進 イオントゥ T322

¥540

そして、足の指と指の間を広げてあげることも、脚の疲労回復に繋がるポイント。
ネイルを塗る際に使うトゥセパレーターを付けて、足指の間をほぐしてみて。

クリアゲル トゥセパレーター(2個入り)

商品

クリアゲル トゥセパレーター(2個入り)

¥680

ゲルタイプなら壊れてしまう心配もありませんよね。

つけたまま寝るのはNG。寝る前マッサージをしている時などに、並行して足指開きをやってみて。

しかし、足指を広げるためのトゥセパレーターは、基本的には安静にしているときに、10分~30分つける程度がよいとされています。

足の指にものをはさんだ状態で歩き回ったりするのはNGです。
また、つけたまま眠るのもNGです。

出典: hadalove.jp

4.アロマディフューザー

?size=l

最後は香りで気分を癒しましょう。

寝室にアロマディフューザーを置き、快眠を促して。
安眠にはラベンダーやオレンジ系の香りが効くみたいですよ♡

ラベンダー 
深いリラックスや安眠したいときに。

オレンジ・スイート
気分を明るくしたい、また、ぐっすり眠りたいときに。

出典: aroma-guide.net

BRUNO(ブルーノ) アロマモイスチャー 超音波加湿器 商品

BRUNO(ブルーノ) アロマモイスチャー 超音波加湿器

¥7,020

BRUNO(ブルーノ)
タッチセンサーでスムーズに操作することができます。
7色のLEDライトに加え、ろうそくのように光るゆらぎモードを搭載♡

アロマディフューザー ドレス 商品

アロマディフューザー ドレス

¥8,100

LADONNA(ラドンナ)
アロマディフューザー機能に加え、インテリアライトとしても使用可能です。
見た目までとってもかわいいディフューザー。

ONLILI 陶器アロマディフューザー ヴィンテージ 商品

ONLILI 陶器アロマディフューザー ヴィンテージ

¥6,912

ONLILI(オンリリ)
レトロな雰囲気が特徴的な、ヴィンテージコレクションのアロマディフューザー。
陶器ならではの質感や温もりに癒されます。

超音波アロマディフューザー11SS 商品

超音波アロマディフューザー11SS

¥4,900

(無印良品)
超音波で発生させたミストが、香りを効果的に拡散してくれます。
ライトをつけて、灯りとして楽しんでも◎

上質睡眠&翌朝すっきり♡

?size=l

ぐっすり眠れる、そして翌日スッキリ気分。
そんな上質睡眠を♡


引用元 http://mery.jp/269855
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメントは利用できません。

ページ上部へ戻る