青春の味でキレイになる。心と身体を新しい私へ導く〝はちみつレモン〟の秘密♡

甘酸っぱい、青春の味

出典: weheartit.com

甘酸っぱくて、でもクセになって。
思い出すだけで心がきゅんとなる青春時代。

部活動をがんばる好きな人に差し入れをした思い出がある人もいるのではないでしょうか。

青春の味「はちみつレモン」

マンガやドラマでもよく登場する「はちみつレモン」
今、この青春の味が身も心もキレイにしてくれると注目されているのです♡

はちみつレモンで得られる美容効果と
簡単にお家でもできるお勧めのアレンジレシピをご紹介したいと思います。

これ1つでキレイになれる♡

はちみつレモンはその名の通り、輪切りにしたレモンをはちみつに漬けたもの。
材料と保存容器さえあれば簡単にできちゃいます。

〈 材料 〉
レモン…1個
はちみつ…大さじ3

詳しい作り方はこちら

Franc franc(フランフラン)シュメ グラス キャニスター 2000ml 商品

Franc franc(フランフラン)シュメ グラス キャニスター 2000ml

¥1,242

Franc franc(フランフラン)
はちみつレモンは保存食になるので容器に入れて、冷蔵庫で保管しておけば約半年はもつとされています。お洒落な透明容器に入れて見た目も楽しんで♡

ハチミツには高い殺菌効果があるため、ハチミツ浸けすることでレモンも保存食になり、半年程度なら冷蔵庫に入れておけば食べる事ができますよ。

出典: dual-lab.com

♡ 腸内環境を整えて便秘解消へ

出典: raineu.tumblr.com

はちみつレモンを飲むだけで、腸内環境が整えられて便秘解消につながります。
デトックス効果もあるので身体に悪いものは排出し、良いものは増殖してくれる嬉しい効果があるのです。

はちみつレモンを水や炭酸水で割るだけで飲みやすくなるのでお手軽です♪

飲むことにより消化器系が刺激されて身体が栄養素を吸収しやすくしてくれます。
更に、はちみつに含まれる「グルコン酸」という成分のおかげで大腸まで届き、腸内の善玉菌であるビフィズス菌の餌になって増やしてくれる働きもあります。

出典: bikenkou-etranger.com

出典: cookpad.com

はちみつレモンにお水とお好きなハーブを入れたはちみつレモン水。
こんな風にガラス容器に入れてストローをさすだけで、インスタグラムにあげたくなるようなフォトジェニックな見た目になります。

〈 材料 〉
有機レモン…1個
はちみつ…100g〜
フレッシュタイムハーブ…10cm

詳しい作り方はこちら

♡ 代謝をあげて痩せやすい身体に

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レモンやはちみつに含まれるクエン酸などがデトックス効果や血行促進に効いて代謝があがり痩せやすい身体にしてくれます。

継続することが大切なので、日常的に意識してはちみつレモンを摂取してくださいね♡

クエン酸をしっかりと補充して代謝のサイクルをしっかりと動かすことで疲労回復や代謝アップによるダイエット効果、冷え性や低体温の改善に役立ちます。

出典: www.slow-beauty.net

クエン酸以外にレモンのポリフェノール「エリオシトリン」にも血管を広げ血液の流れを調節する機能や脂肪の吸収を抑えて排出を促す肥満予防・ダイエット効果があるとされています。

出典: www.slow-beauty.net

はちみつレモンにもも肉とじゃがいもを加えたボリュームのあるスタミナ料理です。
しっかり野菜も摂取できるので、栄養面でもお勧めです。

〈 材料 〉
鶏もも肉…2枚
にんにく…1かけ
塩…小さじ1
胡椒…少々
玉ねぎ…1個
じゃがいも…3個
オリーブオイル…大さじ1.5
レモンフルブラ…大さじ2
レモン汁…大さじ2
はちみつ…大さじ1
めんつゆ…小さじ2

♡ 味覚を整えて食欲抑制

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レモンの酸味が味覚を整えて、自然と塩っぱすぎるものや辛すぎるものを避ける舌になります。
また、はちみつも甘みがあるのであまりお菓子を食べたいと思わなくなります。

自然と食欲を抑制してくれる働きがあるのは嬉しいですよね。

レモンの酸味によって自然と糖分や脂肪の多い食品を避ける味覚に変わります。
レモンに含まれる「ペクチン」には、食欲を満たしてくれる食欲抑制効果もあります。

砂糖のカロリーは100g当たり348kcalですが、はちみつのカロリーは294kcalと低カロリーで、はちみつの甘みを感じる強さは白砂糖の1.3倍と言われています。

出典: rakuyase-diet.jp

出典: cookpad.com

はちみつレモンも飲むばかりじゃ飽きちゃうので、いろんなアレンジで楽しんでください。
イングリッシュマフィンにバターとはちみつレモンを乗せてトーストするだけの簡単朝ごはん。
美味しい上に美容効果もあって嬉しい一品です。

〈 材料 〉
イングリッシュマフィン…1個
ラーマ バターの風味…小さじ2
はちみつ…小さじ2
レモンの絞り汁…小さじ1
レモン…2枚

詳しい作り方はこちら

♡ レモンとはちみつでW美肌効果

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レモンにもはちみつにも美肌・美白効果があります。
世界3大美女のひとり、クレオパトラもはちみつを利用していたと言われています。
お肌にいい成分がたっぷり入った、はちみつとレモンで徹底的に内側から美肌づくりしていきましょう。

ビタミンCが多く含まれるレモンが美肌に効果があるのは、以前からよく知られたことですが、はちみつには肌によいと言われる成分が190種類も含まれていることがわかっています。世界三大美女の一人であるクレオパトラも、はちみつを愛用していたと言われ、最近ははちみつを使った美容商品も多数販売されています。

出典: monclerindre.com

Afternoon tea(アフタヌーンティー)BJ37 耐熱カップ&ソーサー/パラレル2 商品

Afternoon tea(アフタヌーンティー)BJ37 耐熱カップ&ソーサー/パラレル2

¥1,620

Afternoon tea(アフタヌーンティー)
耐熱カップとソーサーが付いたセット。エレガントなティータイムを楽しんで♡

ホットはちみつレモンは寝る前に飲むことをお勧めします。
その方が美白効果がより期待できるからです。

つくり置きしてあるはちみつレモンにお湯をかけるだけで
簡単にホットはちみつレモンができますよ♡

美白効果を期待するなら、外出する前の少なくとも7時間前、つまり夜レモン水を飲むのが効果的というわけです。

出典: josei-bigaku.jp

♡ 口臭予防もしてくれる

出典: weheartit.com

レモンによる殺菌・抗菌効果によって口臭も予防できるんです。

普段お水を飲む替わりにはちみつレモン水を飲むだけでも効果があるので、持ち運びもお勧めです。

ビタミンCたっぷりのレモンには強い殺菌・抗菌作用があるので、口臭や虫歯、口内炎の発生を抑えてくれます。

レモンの酸味は唾液の分泌を増やしてくれます。唾液には口の中を消臭する効果があります。朝の空腹時は口臭が強くなるので、口臭に悩んでいる人におすすめです。

出典: rakuyase-diet.jp

PLAZA(プラザ)PEANUTS スヌーピー クリアボトル 商品

PLAZA(プラザ)PEANUTS スヌーピー クリアボトル

¥1,728

PLAZA(プラザ)
レモンを持ったスヌーピーのイラストが可愛らしいクリアボトル。メモリもついているのでどれくらい飲んだか目で見てわかるのもいいですね。

♡ 疲労回復・ストレス軽減

出典: stocktamtrangst.blogspot.jp

部活後にはちみつレモンがいいとされているのは疲労回復効果があるからなんです。
身体の疲労だけでなく、レモンの香りが癒し効果もあるので、ストレスなど心の疲労にも効きます。

蜂蜜レモン漬けは、仕事やスポーツの後や、夏バテで体がだるときに食べると、疲れが
癒されます。これは、レモンの酸味であるクエン酸に、疲労回復効果があるためです。
レモンの近縁種にシトロンという果物がありますが、この別名が「クエン」だったことが、
クエン酸の名前の由来になっています。

出典: www.honey-is.jp

簡単につくれるはちみつレモンの寒天ゼリー。
1日の最後に自分へのご褒美として手作りするのもお勧めです。
好きな人へ差し入れしても喜ばれそう♡

〈 材料 〉
蜂蜜レモン…大さじ2
砂糖…大さじ2
水…200cc
寒天…3g
レモンスライス…3枚

詳しい作り方はこちら

懐かしの味で、キレイになろう

出典: thehonoursystem.com

はちみつレモンたった1つで心も身体もキレイになれる。
ぜひ青春時代を思い出しながら、生活の中にはちみつレモンを取り入れてみてください。


引用元 http://mery.jp/261777
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