ほんとのズボラたちはすでに始めてる。"ホット梅干しダイエット"とは?

食べたくて、痩せたくて、でも食べたくて

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食べたくて、でも夏が来るから痩せたくて…

そんなダイエット不向きさんに朗報です!
我慢しなくてもいいダイエット方法があるんです。

その名も…

「ホット梅干しダイエット」

です。

本当のズボラさんはもうすでに始めてる
このホット梅干しダイエットで、
夏までに美ボディを簡単に叶えましょ♪

ホット梅干しダイエットの効果

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まず「ホット梅干しダイエット」の効果を見ていきましょう!

焼き梅干しと普通の梅干しとの違いは、バニリンとクエン酸の量にあります。
焼き梅干しには通常の梅干しよりもバニリンとクエン酸が多く含まれています。

そのため、普通の梅干しよりも効果的にいい成分を摂取することができるんです。
ここで、バニリンとクエン酸が果たしてくれる嬉しい効果を見ていきます♪

脂肪燃焼

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まず、先ほど述べたバニリンという成分には、脂肪を燃焼してくれる効果があります。
梅干しを加熱することによって、通常の梅干しに含まれる量より20%も多くバニリンが増えるんです。

この増えたバニリンが小腸で吸収され、脂肪細胞に刺激を与えてくれます。

もともと常温の梅干しの中にはバニリンの他に「バニリングルコシド(バニリンに似ているが脂肪燃焼効果がない)」が含まれていますが、加熱するとバニリンに変化するため、バニリンが増えるのです。

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代謝アップ

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ここからは、クエン酸の効果についてのお話になります。
クエン酸は血液をサラサラにして、血流を良くしてくれます。
そうすることによって、代謝もアップして痩せ体質にしてくれるのです。
さらに血流を良くすることによって、美肌までも叶えてくれます。

クエン酸の血液サラサラ効果、新陳代謝促進、老廃物排出により、美肌効果が期待できます。

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筋肉をほぐす

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クエン酸には他にも、筋肉を柔らかくしてくれる働きを持ちます。
筋肉が固くなると、体の動きがスムーズでなくなってしまい、老廃物などがたまりやすくなったり、肥満の原因になったりします。

クエン酸によって筋肉を柔らかくし、しなやかな体にしましょう。

梅干しに含まれるクエン酸の摂取は身体の内側から身体の筋肉を柔らかくしてくれるのでダイエットに効果的です。

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便秘解消

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クエン酸は胃液の分泌を促して消化をよくしたり、腸の働きを促進させるため、便秘解消にも役立ちます。

固まった筋肉をほぐして老廃物を溜まらないようにし、便秘も解消すれば、デトックス効果も期待できますね!

クエン酸などの有機酸により胃液の分泌が促進されたり、腸のぜん動運動が適度に活発化されることで、胃腸の働きがよくなり、便秘の解消にもつながります。

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アンチエイジング効果

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最後に梅干しに含まれている「リグナン」という成分で、アンチエイジング効果も期待できます。
このリグナンと呼ばれるポリフェノールは、細胞や組織の酸化を防止したり、抑制したりしてくれます。

また、梅干しを食べることによって出る唾液に含まれる、若返りホルモン「パロチン」にも細胞を活性化する働きがあるんです。

新陳代謝を活発にしてくれ、老化のもととなる活性酸素を取り除いてくれますので、アンチエイジング効果も期待できます。

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焼き梅干しの作り方

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嬉しい焼き梅干しの効果もわかったところで、焼き梅干しの作り方をご紹介します!

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焼き梅干しの作り方はとっても簡単です。
いくつかをお皿に乗せてラップをして、500wのレンジで1分温めるだけ!

この時注意することが、ラップはきつくせずふわっとかけることです。
そうしないと、梅干しの皮がラップについてしまいます。

ホット梅干しダイエットの注意事項

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最後に、これだけは守らなければならない!という注意事項をご紹介します。
これさえマスターすれば、あとは効果を待つのみです♪

①一日3個までを守る

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まず、一番大切なことから。
一日に3個までしか食べてはいけない、ということを徹底しましょう!

梅干しは嬉しい栄養が豊富に含まれていると同時に、塩分がとっても多い食べ物です。
食べ過ぎてしまうことは様々な悪い影響があったり、逆にむくみの原因になってしまいます。
食べ過ぎないように気をつけましょう。

梅干しには塩分が多いので、3個以上食べると塩分過多になり、健康に良くありません。

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②食前に食べる

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次に注意したいのが食べるタイミングです。
焼き梅干しは食前に食べるようにしましょう。
食前に焼き梅干しを食べると、糖質の吸収も抑えてくれるので、食べているものが脂肪になることを防いでくれるんです。

また夕食が一番糖質の高いものを食べがちになるので、夕食の前に焼き梅干しを食べることをおすすめします!

梅って、糖質の吸収を抑制してくれる効果があるんだそうですよ。

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③塩分が少なめで、ハチミツ梅は避ける

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また、梅干しは塩分が少なめのものを選ぶようにしましょう。
梅干しをレンジでチンする時に、爆発したり火花が散ったりすることがあるそうです。
これは、梅干しに含まれている塩分やはちみつが原因のようです。
心配なときは、フライパンで焼くようにしましょう!

塩分の多い梅やハチミツ梅などを使用する場合は、爆発しないように見張っておく、電子レンジで加熱せずにオーブンやフライパンでの加熱に切り替えるなど、十分に注意してくださいね!

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今すぐ梅干しを手に入れましょ

五穀酢漬け梅 商品

五穀酢漬け梅

¥3,200

(700g入り)
五穀酢でつけられた梅干しでとっても健康的です。
梅干しの名産地和歌山県で作られた、厳選された梅干しを使用しています。

【訳あり】紀州梅干し 無選別 南高梅 しそ梅 塩分8% (1kg)

商品

【訳あり】紀州梅干し 無選別 南高梅 しそ梅 塩分8% (1kg)

¥1,499

塩分量が少なめの梅干しです。
昔ながらのしその味付けで、懐かしさが溢れ出てきそうですね。

夏までにキレイを叶えます

出典: princessesiraqforum.blogspot.jp

ズボラなあなたでも、ホット梅干しダイエットで夏までに美ボディを叶えましょ♡


引用元 http://mery.jp/257514
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