「どんな表情でもカワイイね」をGET♡真顔が怖い3つの原因と解決マッサージ術

真顔が怖いって言われちゃう…

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ぼーっとしているとき、集中しているとき
自分的にはそんなつもりはないのに
「怒ってる?」「真顔怖いよ」と言われてしまう。

そんな悩める女子達へ
真顔が怖くみえてしまう3つの原因と
それを改善する方法を紹介していきます。

〈1〉口角が下がってしまう

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真顔が怖く見えてしまう人の特徴の1つに
「口角が下がってしまう」というものがあります。

意識していない時でも口角を維持するには
どうすれば良いのか見て行きましょう。

口角を鍛えるトレーニング

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まずは口角を鍛えるトレーニングです。
頬骨を上げるようなイメージでグッと口角を持ち上げ、10秒維持します。

これを洗顔、歯磨き、トイレ後など鏡を見るタイミングで行う習慣をつけると、次第に口角を維持できるようになります。

頬の高い位置をぐっと上に持ち上げるようにして口角を上げた状態を10秒キープして力を抜き、また口角を上げる…という動きを5~10回繰り返します。このとき、大小頬骨筋や笑筋を意識していただくと効果的。

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舌の正しい位置を知ろう

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次はいつでも意識してできる「舌を正しい位置に置く」ということです。
舌の正しい位置はスポットと呼ばれていて、上あごの前歯の下あたりにあります。

画像で見ると白い丸で記されている部分です。

舌を上あごにつけて「カッ」と鳴らす時に舌先が付く位置が、「スポット」です。

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口を閉じている時に常に舌先をこのスポットに当てるように意識すると
自然と口角が下がらないようになります。
それだけでも口元の筋肉は鍛えられるので、
仕事や勉強をしているときなど普段の生活の中で
スポットを意識するようにしましょう。

スポットに舌の先をおいて、舌を吸盤のように上あごにピタッと軽く吸着させるのが正しい位置です。舌で上あごを軽く持ち上げるようなイメージです。
で、唇を意識してしっかりめに口を閉じます。

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口角が上がっていると幸せになる?

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また、口角が上がっていると顔が怖い印象にならないだけでなく幸せになるというデータもあります。

口角を上げる→幸せで笑っている、と誤解します。セロトニンが出るんですね。
セロトニンは俗に言う、幸せホルモンっていうやつですが、不足するとうつ病の原因になったりします。
口角を上げている、その状態を維持すると、そうか、幸せなのか!とますます思い込んで全く因果関係のないところの引き寄せが叶ったりします。

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と言うことは、幸せになると口角が上がるということです。
常に自分を幸せにする選択をして生活するように心がけてみてください。

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〈2〉眉間にシワが寄ってしまう

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真顔が怖い印象になる2つめの特徴は「眉間にシワが寄ってしまう」というものです。
特に意識していない場合が多いからこそ、自分では気づき辛いところでもあります。

シワ伸ばし

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まずは眉間からおでこにかけてシワを伸ばしていきましょう。
一度シワができてしまうとなかなか取れないので
朝起きた後、夜寝る前に習慣づけるようにして
眉間のやおでこにシワをつくらないように心がけましょう。

手順はこちら↓↓

① 瞼をぱっちりと開く
② おでこのしわを伸ばす
③ 上を向く
⑤ ベロを出す
⑥ ①~⑤を10秒キープするを5回行います。

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眉間ほぐし

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そして「今真顔になってたかも…」「集中してたかも」など気を抜いていたなと思った後は
必ず眉間をほぐして筋肉を柔らかくしましょう。
それだけで顔が強ばることもありませんし
リンパを流すこともできるので一石二鳥です。
簡単にできるので、気づいたら行うようにするといいですね。

まず眉毛を親指と人差し指で優しくつまみます。そして、眉頭から目尻まで眉毛をもみほぐしていきます。

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お風呂上がりなど温まっているときは効果絶大です。1日の最後はオイルをつけて滑りを良くし、時間をかけて1日の疲れをとるようなイメージでほぐしていきましょう。

後頭部マッサージ

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後頭部マッサージも効果的です。
頭と顔は繋がっているので、後頭部をマッサージすると眉間のシワも伸びると言われているのです。

画像のように後ろで手を組んだら腕を小刻みに動かして優しく頭皮マッサージを行いましょう。
これが意外と気持ち良くてクセになるんです。

まず、両手を組み後頭部に当てます。そのまま、組んだ手を小刻みに動かし、頭皮をやさしく揉みほぐしましょう。これを10秒程度続けることで皮膚と筋肉がやわらぎ、しわが緩和されます。

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目つきが悪くなってしまう

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最後は一重の方や切れ長の目の方に多い「目つきが悪いと思われてしまう」ということです。
私もつり目なのでよく悩むのですが、普通にしているだけなのに目つきが悪いと思われてしまうのはとても悲しいですよね。

改善する方法があるので見ていきましょう。

視力に合ったメガネorコンタクト

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まず大前提として今しているメガネやコンタクトの度数は合っていますか?
裸眼の方は視力が下がっていませんか?

モノを見る時に目を細めるクセがある人は、目つきが悪いと思われてしまう可能性があります。
私自身、コンタクトの度数を合わせたら目を細めるクセがなくなり目つきが改善した経験があります。

目つきが悪かったりきつかったりするのは、何か物を見るときなどに目を細めてしまったりが原因になっている場合があります。
それが原因となっている場合の改善方法としては、メガネやコンタクトレンズを使用するだけで目つきの改善が見られます。

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大きめなフレームが今っぽいお洒落な度数入りメガネです。メガネが苦手な人は勉強や仕事の時だけでもかけるようにすると目の印象が大きく変わりますよ。

目の表情を優しく

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前髪の生え際をマッサージすることで、目をつり上げている前頭筋という筋肉をを和らげます。

ふと気がついた時に数秒でできるのでマッサージしてみてください。
目の疲れも取れますし、一石二鳥です。

手順はこちら↓↓

・前髪の生え際の両端辺りに、親指以外の4本の指を添える
・その状態で、指を上下させるようにマッサージする
・一回30秒~1分を、一日1~3回やる

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瞼の筋肉を鍛えましょう

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最後は瞼のトレーニングです。
目の周りの筋肉が弱い人は自然と目を細めたり伏せ目がちになってしまうのです。

意識的に目の周りの筋肉を使うようにして
いつでもぱっちりおめめをキープしましょう。

手順はこちら↓↓

「まばたきをダイナミックに」 ということは、「大袈裟に」 ということです。 よく 「目をパチクリさせる」 という表現を使いますが、それと同じようなものです。
 まつ毛を前面に押し出すような感じで、閉じたらすぐに眼をできるだけ大きく開くつもりでまばたきする、と言えば分かるでしょうか。

出典: www.tarchan.jp

「どんな顔も可愛いね」

出典: www.goody25.com

ぼーっとしてる顔も真剣な顔も、どんな時でも可愛い私で居たいから。
普段からできることはしっかりやるんです♡


引用元 http://mery.jp/253104
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