光が”肌老化”を加速させる。生活の中の恐るべき光から美肌を守るメソッド

肌の老化の80%が”光”が原因なのです。

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「光老化」って知っていますか?
光は肌にダメージを与えてしまうのです。

肌の老化の原因となる光は”紫外線”と”ブルーライト”。
その二つの光の肌への影響と対策をご紹介します。

紫外線の本当の怖さは、すぐに赤くなったり黒くなったりするのではなく、徐々に蓄積されて起きてくる肌の変化、すなわち「光老化」にあるのです。

この光老化は、紫外線を浴びた時間と強さに比例するといわれています。顔や手のように直接紫外線を浴びるケースが多い露出部の肌の老化原因の約8割は光老化にあるといわれているほど。

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*紫外線

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まずは紫外線。
夏に近づき紫外線対策をしている人も多いはず。
なんとなくではなく、しっかり紫外線の肌へのダメージと対策を知りましょう。

そばかすやシミなどのメラニン色素を増やす

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シミやそばかすは紫外線対策をする1番の原因にもなるのでは?
やっぱり、雪のように真っ白な肌に憧れますよね。
紫外線は肌の奥に残るので、歳を取るとシミとして出てくることも。

紫外線の悪影響から肌を守るための防御反応として、 表皮基底層のメラノサイトがメラニン色素を増やします。
健康的な肌であれば、新陳代謝により排出されるはずのメラニン色素ですが、 場合によっては肌内部に残存し、肌の黒化、シミ・ソバカスの原因となってしまいます。

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シワ・たるみの原因に

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長波長紫外線UV-Aは肌の奥にまで到達し、肌のハリを保っているコラーゲンを破壊しシワ・たるみの原因になってしまうのです。
顔の肌のたるみは一気に老けて見える原因に。

加齢トラブルであるシワ・たるみにも、紫外線と乾燥は深く関与している。
肌表面の小ジワは、表皮の水分不足によるもの。
また、長波長紫外線UV-Aは、真皮にまで到達し、肌のハリを保っているコラーゲン・エラスチンを破壊し、深いシワ・たるみの原因に。

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乾燥肌を引き起こす

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紫外線が肌に当たることで肌にダメージを与え、乾燥の原因に。
紫外線からくる乾燥肌によっていろんなトラブルを引き起こす負のスパイラルに落ちてしまうのです。

暖かくなってきたのに、なんだかお肌が乾燥する…という方、いらっしゃらないでしょうか。春先から強くなり始める紫外線は、お肌の乾燥にとても影響を与えます。

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▷紫外線対策をしましょう

日焼け止めは場所によって使い分けて

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日焼け止めクリームはいろんな種類がああります。
「SPF50」や「PA+」は紫外線カット効果が強い事を表しています。

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しかし、紫外線カット効果の高さと肌へのダメージは比例してしまうのです。
なので、場所ややることによって日焼け止めを使い分けるのが◎

ビオレ さらさらUV アクアリッチウォータリージェル SPF50+/PA++++ 90ml

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ビオレ さらさらUV アクアリッチウォータリージェル SPF50+/PA++++ 90ml

¥298

水のようにさらさら伸びるので使い心地がとってもいいのです。美容液配合でカサつきません。

ニベアサン プロテクトウォータージェル こども用 SPF28 PA++ 120g

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¥498

ちょこっとのおでかけならこの日焼け止めを。
子供にも使えるは肌に優しい日焼け止めです。

”点置き”でムラなく伸ばして

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日焼け止めを塗っても、ムラがあっては意味がない!

日焼け止めは500円玉くらいの量がベスト。
結構多いので、点のように肌に置いてムラなく伸ばしましょう。

日焼け止めは2時間~3時間ごとに塗りなおせると◎

部屋の中にも紫外線が…!

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実は、紫外線は外だけではないのです。
家の中にも紫外線が入ってきているのです。
すっぴんで過ごす家こそしっかり紫外線対策をしましょう。

もちろん、日焼け止めを塗ってもOK。
でも、やっぱりすっぴんで過ごしたいって人はUVカットフィルムを窓に貼れば簡単に紫外線をカットできちゃいます。

窓を閉めていても日のあたる窓付近であれば外と比べて約80%の紫外線を浴びることになりますし、直接日の当たらない場所であっても床や壁などを使って反射・散乱するため、空気中には約10%の紫外線があるそうです。
屋根があろうが窓を閉め切っていようが、UVAには関係ありません。

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窓のサングラス UVカットフィルム 透明

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窓のサングラス UVカットフィルム 透明

¥1,280

窓に貼るだけで紫外線を約99%カット!
熱線もカットし、室温の上昇を抑えてくれるのでクーラーの節約にも。
取り付けは窓の隅に透明シールでフィルムをとめるだけでとっても簡単です。

*ブルーライト

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パソコンやスマホから出ているブルーライト。
ブルーライトは肌にもダメージを与えているのです。

そんなブルーライトによる肌への影響と対策をご紹介します。

シミなど色素沈着を引き起こす

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ブルーライトでシミが出来てしまうのです!
それも、たった1時間で色素沈着を引き起こすのです。
1日何時間スマホやパソコンを触っているんだろ…って考えるだけで怖いですよね。

ブルーライトにより肌細胞が変色すること、それもたった1時間で色素沈着を引き起こし、さらにその沈着は相当頑固に残ることが明らかに。

出典: www.nylon.jp

ニキビなど肌トラブルの原因に

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ブルーライトは睡眠にも影響を及ぼします。
睡眠時間が少なくなってしまうと、肌がボロボロになってしまいます。
ベッドでずっとスマホを触っている人は要注意です。

ブルーライトは睡眠にも影響を及ぼしています。頭を興奮状態のままにしてしまうので、寝つきが悪くなり、寝不足になります。体内リズムが崩れ、昼の集中力が低下、体力も低下します。作業効率が悪くなり精神的にも肉体的にも疲労感が常にあります。

また、寝不足からの肌荒れやカサつき、ニキビ、毛穴の開きなどお肌にもたくさんの影響リスクがあります。

出典: www.skincare-univ.com

目元にシワが出来やすくなる

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ずっとパソコンやスマホを触っていると目が疲れませんか?
実は目の周りの筋肉が固くなり、シワが出来やすくなってしまうのです。

ブルーライトに限りませんが、長時間目を使っていると目の周りの筋肉も固く衰え、シワができやすくなります。

出典: neuertraum.com

▷ブルーライト対策をしましょう

ディスプレイの設定を変える

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明るさを調節する事で、ブルーライトも少なくする事が出来ます。
明るさを調節するだけならすぐ出来ますね。

ディスプレイからは青色以外の光も発せられますが、明るさ全体を下げることで、青色光も軽減させることができます。
最初は違和感を感じると思いますが、次第に慣れてきます。この方法は光そのものを抑えるのでかなり効果的です。

出典: artroot.jp

▷iPhoneの人は設定出来ます。

出典: hataraku-ikiru.com

iPhoneには「Night Shift」というブルーライトを抑える設定があるのです。
iPhoneユーザーの人は是非やってみて。

iPhone の「設定」→「画面表示と明るさ」を開きます。
そこにある、「Night Shift」を開きます。

このNight Shiftモードは、iOS9.3 から搭載された機能です。

出典: hataraku-ikiru.com

ブルーライト対策グッズを賢く使う

安心の日本製 ブルーライトカット 90% iPhone6/6S用 強化ガラスフィルム 交換保障付き 薄型 0.33mm 硬度9H 旭ガラス使用 3Dタッチ対応 ラウンドエッジ加工 日本製フィルム 気泡ゼロ クリア 保護フィルム 保護シート 液晶保護 ガラスフィルム スマートフォン スマホ ガラス保護フィルム ガラス フィルム 透明 国産 人気 iPhone iPhone6 iPhone6s 6s アイフォン アイフォン6 アイフォン6S 硝子フィルム docomo au softbank 15AC11-3

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ブルーライトカット 90% iPhone6/6S用 強化ガラスフィルム

¥970

一番使っている時間が長いスマホこそブルーライト対策を。
フィルムを貼るだけで、ブルーライトっも傷も防いでくれます。

Digio2 液晶保護フィルム ブルーライトカット 13.3インチワイド対応 反射防止 グレー色タイプ SF-FLGBK133W

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Digio2 液晶保護フィルム ブルーライトカット 13.3インチワイド対応 反射防止 グレー色タイプ SF-FLGBK133W

¥2,111

画面が大きい分、光の刺激も大きい。
パソコンもフィルムを貼ってしっかりブルーライト対策をしましょう。

CB ブルーライトカットメガネ パソコン・スマホ・タブレット使用時に! メタルフレームでとってもオシャレ。ブルー

商品

CB ブルーライトカットメガネ パソコン・スマホ・タブレット使用時に! メタルフレームでとってもオシャレ。ブルー

¥2,980

1つブルーライトをカットしてくれる眼鏡を持っていればどこでもブルーライト対策ができちゃいます。

【New 3DS LL対応】ブルーライトカットフィルム for NEW ニンテンドー3DS LL

商品

【New 3DS LL対応】ブルーライトカットフィルム for NEW ニンテンドー3DS LL

¥814

ゲームが大好きな人もしっかりブルーライトをカットして。
ゲームはハマってしまうと気づいたら何時間もプレイしてしまうことも…
フィルムなら貼ってしまえばOKなので、その後は気にせず遊びましょう!

光に負けない、肌になる。

出典: weheartit.com


引用元 http://mery.jp/251960
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