イライラもするさ、人間だもの。暮らしの習慣〝幸せストック〟で毎日をHappyに

人間だもの。

出典: weheartit.com

どう頑張っても理解できない人も居るし、
何をやってもうまくいかない時もある。
できるだけ毎日笑顔で過ごしたいのに
少しのイライラやモヤモヤが頭の中を支配する。

それでいいんです、それが当たり前なんです。
だって人間だもの。

出典: death-by-elocution.tumblr.com

けれど、もう大人だから
イライラやモヤモヤ、メソメソを誰かにぶつけることは良くないことだと分かっています。

じゃあどうやってこれらの感情と付き合えばいいの?

〝幸せ〟をストックしましょう

出典: weheartit.com

答えは簡単です。
イライラ、モヤモヤ、メソメソとは全く反対の
しあわせ♡という気持ちをストックしておけばいいのです。

「え?どういうこと?」
そんな風に感じる人もいると思うので
幸せをストックする方法を詳しくお教えしますね♡

「幸せ」と思ったら言葉にしてみて

出典: weheartit.com

幸せをストックするなんて少し難しいように聞こえるかもしれませんが、とても簡単です。

「幸せ」と感じたことを言葉にするだけです。
たとえばこんな感じに…↓↓

着ている洋服のセンスを褒められたとか
近所の人に挨拶したら
とびきりの笑顔で挨拶を返してくれたとか
 
ベランダで育てている鉢植えの花が咲いたとか
しばらく会えなかった友人から連絡があったとか
今日はいい天気だったとか…

出典: feelfree.space

12328239_1712456752365910_300459422_n.jpg?ig_cache_key=mtiwnji0nti3mdmwodaznjczng%3d%3d

そんな感じで幸せだなと感じたことを言葉にしたら
メモをとるクセをつけてみてください。
スマホのメモ機能をつかったり、小さなメモ帳に書き溜めてもかまいません。
きちんと言葉にして残すようにしましょう。

そして、夜寝る前に最低3つは書き残すんです。
日記を書くような感覚で文章にしたり
箇条書きにしたり好きなように残してみてください。

やってみると分かりますが、最初はたった3つが、なかなか書けませんでした。
ですが、毎日書いている内に気づけるようになってきます。
この、気づくっていうのが何よりも大事なことなんだと思います。

たった3つの「よかったこと」を書いているだけなのに、気持ちがポジティブで幸せになります。

出典: simpledays15.com

出典: www.instagram.com

1日3つ以上「幸せなこと」を書き残す。
これが幸せをストックするということです。

そしてイライラ、モヤモヤ、メソメソした時に見返してみてください。
そのこと自体は解決しないかもしれませんが、
心と頭がそのことばかりを考えないようになります。
「毎日こんなに幸せに溢れてるんだ」と目に見えてわかるノートがあれば
悩んでいた気持ちが少しずつ晴れてきます。

イライラ、モヤモヤ、メソメソを幸せだった出来事が
優しく包んでほぐしてくれるような感覚です。

一日の中の、思いつくだけありったけの「プチ・いいこと」をノートに書き出すのです。そうすると、「なんでもないつまらない日」が、「とっても楽しい幸せな日」に変わります。

出典: tipsforprospective.com

ミドリ 日記 さくらんぼ柄 商品

ミドリ 日記 さくらんぼ柄

¥1,620

さくらんぼが描かれた和風の日記帳。スケジュール帳のように日付が書かれてないので、いつからでも始められます。

Afternoon tea(アフタヌーンティー)BZ47 ミニマンスリー用別冊ノート3冊セット 商品

Afternoon tea(アフタヌーンティー)BZ47 ミニマンスリー用別冊ノート3冊セット

¥388

Afternoon tea(アフタヌーンティー)
シンプルな手帳。自由に書くことができるので、思い思いの書き方で幸せをストックしてください。

〝幸せ〟をつくりましょう

出典: 40.media.tumblr.com

毎日幸せを見つけようと努力することは、最初は少し難しいかもしれません。
そういう時は自分自身が幸せと感じるような出来事を自らつくってしまいましょう♡

おいしいものを食べたとき

楽天レシピ:「とろ~りとろける!アポロマシュマロトースト☆ 」より

毎朝食べるごはんも、たまにはカロリーを気にせず好きなものを乗せてみるのはいかがですか?
アポロとマシュマロの甘さと、サクサクの焼いた食パンがとっても合って美味しいんです♡

〈 材料 〉
食パン…1枚
マシュマロ…適量
アポロチョコレート…適量

詳しい作り方はこちら

今日も1日おつかれさま、と自分にご褒美のホットミルクを。
はちみつときな粉をプラスしてちょっと贅沢もたまにはいいですね。

〈 材料 〉
牛乳or豆乳…400㏄
きな粉…大さじ2~3
はちみつ…大さじ1

詳しい作り方はこちら

新しいネイルに変えたとき

出典: www.instagram.com

新しいネイルに変えたときは、うっとりして何度も自分の手元を見てしまいます。

少しネイルが剥がれてきたな…と感じたら
新しいネイルに変えてみてはいかがですか?

出典: www.instagram.com

自分の手元が美しくなる瞬間ってワクワクします。
さらに、そんなネイルを誰かに褒めてもらったらとっても幸せ♡

新しいネイルに変えたら、早速インスタグラムなどに投稿してみてください。

キャンメイク カラフルネイルズ 53 ペパーミントクリーム 8ml 【HTRC3】

商品

キャンメイク カラフルネイルズ 53 ペパーミントクリーム

¥388

プチプラで有名なキャンメイクのポリッシュは、色の種類も豊富なのでたくさん揃えたくなります。今日はどの色にしようかなって考えているときも幸せ♡

掃除して気分がよくなったとき

出典: www.instagram.com

自分が過ごす空間がキレイになるととっても気持ちがいいですよね。

窓を開けて空気の入れ替えをするだけでも気持ちがスッキリして、なんだか幸せな気分になれます。

出典: www.instagram.com

お気に入りのルームシューズを履いて床を拭き掃除。
自分のお城がピカピカに磨かれていくのはとっても気持ちがいいもの。

たった5分で十分なので、少し掃除をしてみるのもオススメです。

【大容量】クイックルワイパー フロア用掃除道具 立体吸着ウエットシート ジャスミンの香り 32枚

商品

クイックルワイパー フロア用掃除道具 立体吸着ウエットシート ジャスミンの香り 32枚

¥868

私はこのジャスミンの香りがするクイックルワイパーを使っているのですが、ふんわりジャスミンの香りが部屋を包み込む瞬間がとっても嬉しくて、2日に1回はお掃除しちゃいます♡

イライラもメソメソもするさ

出典: weheartit.com

人間ですから。
ちょっとしたことでムカつくときもあれば
ちょっとしたことで落ち込むときもあります。

ただ、そこからどうやって気持ちを切り替えるかが重要です。
普段から幸せをストックしておけば、
負のスパイラルに陥ることもなく毎日を楽しくすごせちゃうんです♡


引用元 http://mery.jp/248970
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメントは利用できません。

ページ上部へ戻る