2016S/Sで言わずと知れたトレンドのアイテム
”オフショルダー”。

セクシーなのにカジュアルっぽくも着られて
肌見せもヘルシーに出来る、
いいとこづくめのオフショルは
購入を検討している人も多いのでは？

でも実際に自分が着てみると
あの人みたいにおしゃれに見えなかった！
肩がおもったよりゴツくて着れない…って人も
少なからずいるのではないでしょうか。

オフショルダーがハマらなかった人には
ある理由があったのです。

ゴツく見えてしまうのは肩のむくみが原因。
肩の周りに脂肪が凝り固まってしまうと、
視覚的に太って見えてしまうために
オフショルダーを綺麗に着るのが難しくなります。

体のどのパーツでも
太ってしまう原因として挙げられるのは、
老廃物が滞ってしまうため。

こんなNG習慣、あなたはしちゃっていませんか？

背中や肩に圧をかけすぎないようにしましょう。
寝るときは仕方ないですが、
椅子の背もたれにもたれかかるときなどは
意識的に腰を立てるようにしてみて。

血管が締め付けられることで
老廃物が流れにくくなり、
それが蓄積して皮下脂肪などになってしまいます…！

カバンをいつも片方の肩にだけかけている人は
少し意識して、両手に持ち変えるようにして。

片方に負担がかかると
体のバランスが悪くなってゆがんでしまいます。
するとリンパの流れも悪くなる一方。

猫背の人もバッグと同様に体のバランスが崩れて
リンパが流れにくくなってしまいます。

デスクワークで同じ体制を続けている人は
特に注意が必要です。

やってしまいがちな
普段から気をつけたい習慣ばかり。

では、実際にゴツめの肩を華奢肩にするには
どうしたらいいのでしょうか？

肩の周辺（特に肩甲骨）を柔軟にすることで
老廃物の滞りが少なくなります。

椅子に座って肩幅に広げたタオルを
万歳して上に持ってきます。
そのまま体を左右に5～6回ねじります。
肩を後ろに引くことができるようになるので
デコルテも自然と出てきますよ。

MERYでも話題になった肩甲骨はがし。
肩甲骨は体のさまざまな部分に影響していて
バストアップ効果や肩凝り解消にもなります。

肩を上げ下げしたり
肩甲骨同士をくっつけるように胸をひらいたり
意識的に動かしてみてください。

詳しくは下のリンクを参考に♩

カリウムとカルコンという栄養素には
むくみを押し流してくれるパワーがあります。
積極的に摂取したいところ。

さつまいも・ほうれん草・パセリ・レンコン
などに多く含まれているそうです。

冷凍パイ生地：2枚
ベーコン：3・4枚
ほうれん草：1/2束
しめじ：1/2パック
玉ねぎ：1/4個
☆卵：2個
☆牛乳：50cc
☆生クリーム：50cc
☆塩胡椒：少々
ピザチーズ：適量

レンコン：150g
豚肉（細切れ）：150g
☆みりん：大さじ1
☆砂糖：大さじ1
☆しょうゆ：大さじ1.5

ストレッチやマッサージ、
そして食べ物からむくみを流して
憧れのオフショルダーが似合う
華奢肩を目指してみてください。