オフショルや水着を美しく着たい!「背中ニキビ」の原因と対処法

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背中ニキビの原因:生活習慣やストレス

背中ニキビの原因:生活習慣やストレス

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背中ニキビができる原因は、顔にニキビができる原因と同じだと思っていませんか?
実は、必ずしもそうだとは限らないんです。

背中ニキビは、下着が肌に合っていなかったり、ニキビを気にして過剰に洗うことで、さらに増えてしまう……なんてことも。

もちろん顔のニキビ同様に、皮脂の過剰分泌やストレスによっても発生します。
まずは、何が原因なのかを突き止めましょう。

背中のニキビの対処法:清潔感を保ちつつ、洗いすぎない

背中のニキビの対処法:清潔感を保ちつつ、洗いすぎない

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デイリーケアとして、まずは衛生的な肌をキープする必要があります。

すぐに実践してほしいのが、身体を洗う順番です。
シャンプーのすすぎ方が足りないと、シャンプーに含まれるシリコンなどの成分が毛穴を塞いでしまうことがあります。
すすぎを徹底すると同時に、身体は最後に洗うようにしましょう。

背中は手が届きにくい場所でもあるので、ボディブラシを活用するなどして、洗い残しがないように注意してください!このとき、洗いすぎはNGです。
また、肌が乾燥している状態だと、さらにニキビを増やす原因になってしまいますよ。

一度、背中の洗い方を見直してみることをおすすめします。

背中のニキビの対処法:顔と同じように化粧品でケア

背中のニキビの対処法:顔と同じように化粧品でケア

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背中の皮膚は顔に比べて厚く、毛穴が皮脂や汚れをうまく出せなくなることもあります。

そのため、皮膚が柔らかく、潤いをキープしている状態が大事♡

顔にたっぷり時間をかけているように、背中もローションなどで保湿対策をしてくださいね。余計な角質を取り除くピーリングもおすすめです。

また、紫外線によるダメージ予防も重要。
白など、薄い色のお洋服は紫外線を透過しやすいので、黒い服を着ると良いですよ。
もちろん、背中にもUVケアは必須です!

背中のニキビの対処法:脂っこい食事は避ける

背中のニキビの対処法:脂っこい食事は避ける

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皮脂の分泌を促す脂っこい食事は、背中ニキビで悩んでいる方にとっては良くありません。
できれば和食中心の食事を心がけ、生活習慣を変えていくのがベストです。

香辛料の効いた刺激のある食事やアルコールも、皮脂腺を刺激するので控えたほうがよさそうです。

逆に、ニキビの予防や改善にぴったりな食材は、豚肉やレバー、鳥ささみやマグロ。ビタミンB2、ビタミンB6。これらは、皮脂分泌を抑えてくれるんです♡

ビタミンCも忘れずに摂取し、肌代謝を正常な状態にしていきましょう。

背中のニキビの対処法:ホルモンバランスの崩れ、ストレスの原因を探る

背中のニキビの対処法:ホルモンバランスの崩れ、ストレスの原因を探る

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背中ニキビは、顔のニキビと同じで、心身のバロメーターです。
過度なストレスを感じていたり、ホルモンバランスが崩れると皮脂の過剰分泌につながります。

睡眠不足も男性ホルモンの分泌量を増やすので、健康的な生活を心がけてくださいね。

40℃弱の温度でお風呂に浸かると、リラックス効果のほか、毛穴の奥の汚れや皮脂も出やすくなります。

あまりニキビで悩み過ぎず、ゆっくり時間をかけて治していくことが大切ですよ♪


引用元 https://4meee.com/articles/view/83444
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