疲れは腸に溜まる!?今夜からすぐにできる簡単”腸マッサージ”

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腸が疲れている!?ストレスが腸に影響するワケとは

腸が疲れている!?ストレスが腸に影響するワケとは

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「ストレスや緊張から、おなかが痛くなる……」大半の人が、このような経験をしたことがあるのではないでしょうか。

これは、ストレスが腸に影響を及ぼしている証拠。
しかし、どうしてストレスが腸に影響を及ぼすのでしょうか。

それは、腸には独自の孤立した神経ネットワークが構築されているから!

このため、脳からの指令がなくても、腸は孤立した動きをとることが出来るのです。

腸は「第二の脳」と呼ばれるほど人間の体にとって大切な器官。
この腸と脳の両方の器官の、相互に影響が及んでしまうと、下痢や便秘などといった、腸の不調となってしまうのです。

あなたの腸は大丈夫?すぐに確認できるチェック項目4つ

あなたの腸は大丈夫?すぐに確認できるチェック項目4つ

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前述の通り、腸は体にとっても非常に大切な器官。
こうした腸の疲れ、あなたは感じていませんか?

下記の4つのチェック項目で、今すぐ確認することが出来ますよ☆

①なんだか体がダルい
②便秘気味である
③お肌のツヤが失われている
④食事の時間が不規則

これらの項目に、1つでも当てはまることがある人は要注意!
次では、腸の疲れをとる、簡単マッサージをご紹介します♡

簡単ですぐ出来る!“腸マッサージ”が効果的♡

簡単ですぐ出来る!“腸マッサージ”が効果的♡

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体調が思わしくない、と感じている人はもちろん、先ほどのチェック項目でその予備軍であることが分かった人は、今すぐ腸マッサージを実践して、疲れをほぐしてあげましょう

方法は簡単!
下記のステップを1日1分実践するだけでも、腸の疲れは徐々に取れていきますよ♡

おへその右斜め下→右斜め上→おへその上→おへその左斜め上→左斜め下→大腸の出口 の順番で、痛みを感じない程度にやさしくゆっくりと押していきます。

この手順で押すことにより、腸の動きが活発になり、便秘解消の効果も得られますよ。
腸が上手にリラックスできる環境をつくれば、自分の体も徐々に良い方向に向かうでしょう♪

こんなに!?“腸マッサージ”がもたらす効能

こんなに!?“腸マッサージ”がもたらす効能

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先ほどご紹介した腸マッサージは、本当に簡単!
自分の体をいたわりたいと感じたときには、いつでも実践してみてくださいね♡

この腸マッサージを実践することで、どんな効能を得ることが出来るのでしょうか。

・音を立ててお腹のガスが動き、胃痛が治る
・自然なお通じが期待できる
・定期的なお通じがあり、ダイエットにもつながる
・新陳代謝が高まり、お肌が綺麗になる

と、女性に嬉しいことばかり♡
この腸マッサージ、寝る前に実践するのがオススメですよ。


引用元 https://4meee.com/articles/view/994597
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