2016年絶対にチェックするべきスーパーフードとは♡

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2016年話題のスーパーフード①タイガーナッツ

2016年話題のスーパーフード①タイガーナッツ

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タイガーナッツは、ニューヨーカーの間で今話題になっているスーパーフートです。

栄養素を豊富に含んでいるのに低カロリーで、女性にとっては理想の食材です!

タイガーナッツは、見た目は「ナッツ」ですが、実は野菜!「カヤツリグサ」という植物の地下茎にできる、「魂」のことなのです。

アーモンドの3倍以上の食物繊維と、2.5倍以上ものビタミンEが含まれていて、なんとナッツなどに比べるとカロリーも低いんです!

その他にも、鉄分やマグネシウムなどのミネラル、オレイン酸なども豊富に含まれていることから、栄養素の宝庫といわれています。

栄養素が豊富+低カロリーだけでも素晴らしい食材ですが、それだけではないんです!

タイガーナッツはデトックス効果や美肌効果もあります。難消化性デンプンを多く含んでいるので、腹持ちも良く、ダイエットにもつながります。

嬉しいことばかりの「タイガーナッツ」。是非、試してみてください♪

2016年話題のスーパーフード②マカパウダー

2016年話題のスーパーフード②マカパウダー

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道端アンジェリカさんや安田美沙子さんも愛用している、「マカパウダー」。

マカは根菜類の中で、1番たんぱく質を含んでいると言われているんです。

その他にも食物繊維やミネラル、ビタミン、ポリフェノールなど豊富な栄養素が含まれています!
そのため、美肌効果や老化防止、動脈硬化予防、ダイエットなどの効果が期待されます♡

気軽に普段の食事に取り入れることができるので、是非試してみてください♪

2016年話題のスーパーフード③ゴールデンベリー

2016年話題のスーパーフード③ゴールデンベリー

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栄養価がとても高く、味も美味しいので、今セレブやモデルから注目を浴びているのが「ゴールデンベリー」!

ビタミンA、ビタミンB、ビタミンE、ビタミンC、食物繊維、たんぱく質、鉄分、アミノ酸など、栄養素が豊富です♡

ビタミンBのイノシトールがたくさん含まれているので、体内に不要物を溜めない働きをしてくれて、美容にも健康にも良いんです。
そして、ビタミンAやフラボノイドもたくさん含まれているので、紫外線などからお肌を守ってくれます!

その他にもコレステロール低下、動脈硬化予防、老化予防、デトックス効果などもあるので、女の子にとって嬉しい事だらけ♪

2016年話題のスーパーフード④テフ

2016年話題のスーパーフード④テフ

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2015年に大流行したスーパーフード「キヌア」。
その「キヌア」を越すスーパーフードと噂されているのが「テフ」という食材です。

カルシウムやタンパク質、ミネラル、マグネシウム、アルミニウム、鉄、亜鉛、ホウ素などたくさんの栄養素が含まれています。

味もナッツのような香ばしい味で、普段の生活にも取り入れやすいんです♡
ぜひ試してみてください♪


引用元 https://4meee.com/articles/view/901890
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