食べたものをなかったことに。

できたらいいのに・・・。

炭水化物に気になる脂肪。
焼肉やパスタなど
ダイエット中は特に罪悪感。

食べたものをなかったことにできたらいいのに。

■1杯のドリンクでできるらしい？

そんな願いを叶えてくれる
帳消しダイエットというのが
テレビやSNSで話題になっているのをご存知ですか？

食べ過ぎたあとに
1杯のジュースを飲むだけ。
そんな嘘みたいなダイエットがあるなんてっ！

What is 帳消しダイエット？

「帳消しダイエット」ににわかに注目が集まっている。内容は高カロリーなものを食べた後に脂肪燃焼を助ける成分を含むものや脂肪を吸着するものを食べることで体に脂肪としてつきにくくするというものだ。

出典： netgeek.biz

の時間のうちに、代謝をあげて少しでも消費する方向に持っていけば、体脂肪になりにくくなるのです。
帳消しダイエットは、この間の時間を狙ってするダイエット方法なんですね。

出典： female-hormone.info

これを食べたら、この飲み物

ではさっそく、メニュー別に
帳消しにしてくれる魔法のドリンクをご紹介します。

どれもコンビニなどで手軽に手に入るものばかり。
外食のときは一緒に
ドリンクを注文するのも効果的です。

■焼肉 ▷▶ ブラックコーヒー

ダイエット中だと余計に
罪悪感が強くなってしまう焼肉。
でも安心して。

ブラックコーヒーを1杯飲むことで
余分な脂肪を吸着して外に出してくれる効果があります。
これは黒ウーロン茶にも含まれているもの。
焼肉を食べたあとは
どちらかを1杯飲んでおくと安心。

焼肉で摂りすぎてしまう飽和脂肪酸は体脂肪になりやすいので、コーヒーの中のメラノイジンが余分な脂肪を吸着して外に出してくれる。

出典： ukjotadk.com

ちなみに、体脂肪になりにくい
赤みのお肉から食べるのがおすすめ。

理想の順番は、ハラミ→ロース→ヒレ
がいいのだとか。
これなら罪悪感なく食べられそうですね♡

■パスタ ▷▶ リンゴジュース

ダイエット中に糖質の高い面が使われているため
なかなか食べることができないパスタ。

パスタを食べることによって
糖質を体脂肪に変えるホルモンである
インスリンが大量に発生してしまいます。
これによって体脂肪が増えてしまうんですね。

しかし、そんなパスタを
帳消しにしてくれるのが1杯のリンゴジュース。

リンゴジュースには、
オスモチンという成分が含まれていて
栄養素をエネルギーに変換して、
糖質の代謝をアップしてくれる働きがあります。

この糖質を体脂肪に変えないために、有効な飲み物が『リンゴジュース』。リンゴジュースには、オスモチンと呼ばれる成分が含まれています。このオスモチンは、栄養素をエネルギーに変換して、糖質の代謝をアップしてくれる働きがあります。また、リンゴジュースのアップルペクチンにも注目です。アップルペクチンは、腸内で善玉菌の餌となり、善玉菌が増殖してくれるのを促す働きがあります。そのため、リンゴジュースを飲むことで、腸内環境の改善が期待できるそう。

出典： female-hormone.info

リンゴには便秘も解消してくれる働きが♡
積極的に摂っていきたいですね。

ただし、注意してほしいのが
果汁100％に限るということ。
もちろん、リンゴをそのまま食べることも
帳消しダイエットの効果があります。

自宅でパスタを食べるときは
一緒にリンゴをジューサーでジュースにしても◎
ちなみに皮に多くアップルペクチンが含まれるので
まるごとが断然おすすめ。

これは100％果汁のリンゴジュースについてのみ言えることです。また、そのままのリンゴを食べるのも、もちろん帳消しダイエットに効果的です。アップルペクチンは皮の部分に多く含まれているので、そのまま齧るか、ジューサーで皮ごとジュースにしましょう。

出典： beauty.yahoo.co.jp

■ラーメン ▷▶ バナナ豆乳

お酒のシメに食べたくなるラーメン。
かなりの罪悪感があります…
しかし、安心してください♡
ラーメンを食べたあとは
バナナ豆乳が帳消しにしてくれます。

翌朝のむくみの原因にもなってしまう
ラーメンのスープに多く含まれる塩分。

これは、バナナに含まれる成分であるカリウムが
塩分の排出を促してむくみを解消してくれます。
豆乳にもカリウムが多く含まれているので、
豆乳バナナを作って飲むことで、さらに相乗効果が♡

塩分を摂りすぎた場合にはバナナに含まれる「カリウム」が重要なのです。カリウムは塩分を排出してむくみを解消してくれるのです。飲み物は豆乳バナナが一番いいそうです。豆乳にもカリウムが含まれているのでさらに効果が望めます。

出典： kinyanpu.hatenablog.com

■お酒 ▷▶ カレースープ

ついつい仕事終わりに飲んでしまうお酒。
これもむくみが心配ですよね。

お酒を飲んだあとにはクルクミンが含まれる
カレースープが代謝を促してくれます。

カレーに含まれるターメリックの栄養素のクルクミンが肝臓を活性化させ代謝を上げてくれるんだって。

出典： ameblo.jp

帳消しでダイエット続行♡