「大きくしたい」の前に。今見直すべき胸を小さくする5つのNG習慣

私の胸ってなんだか、小さい…

出典: weheartit.com

私の胸ってなんだか小さい。
このままなんて嫌だし、大きくする
マッサージやエクササイズを覚えなきゃ…

そう思っているあなた。
あなたの胸のサイズは、本当に本来の
大きさでしょうか?

NG習慣が本来よりも小さくしてる?

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普段しているあなたの生活習慣。
それがあなたの胸を、本来の大きさから
サイズダウンさせているかもしれないんです。

あなたは、貧乳になりやすい生活習慣を送ってしまっているかもしれません。バストの大きさに不満がある場合は、生活習慣が原因の可能性もあります。

出典: www.skincare-univ.com

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胸を大きくしようとする前に、
本来の大きさを取り戻すため、胸を
サイズダウンさせないために、NG習慣を
しっかり把握することから始めてみましょう。

1:ノーブラ習慣

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お休みの日や、外に出ることがない日。
窮屈なブラジャーをすることが嫌で、
ノーブラで過ごしている、という人も
多いのではないでしょうか。

実はそれが、胸を小さくする原因なんです。

ブラジャーできっちり支えてないと、バストは普段以上に揺れます。例えそれが控えめバストだったとしても、ゆれゆれゆらゆら。

で、バストが揺れるとバストを支えるじん帯や皮ふが伸びて垂れるし、お肉が色~んなところに逃げて小さくなってしまいます。

出典: josei-bigaku.jp

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また、サイズが合わないブラをしているのもNG。
女性の身体は常に変化しています。
少なくとも3~4年に1度くらいはサイズを
測りなおすようにしましょう◎

じゃあサイズが合わないブラをしていたらどうなるか?というハナシですが、そりゃもう簡単です。サイズが合わないブラは、揺れとハミ肉の原因になって、バストが型崩れを起こします。覆水盆に返らず。こぼれたバストのお肉も返らず。

出典: josei-bigaku.jp

可愛いブラでテンションUP♡

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ブラックのレースが大人っぽく
セクシーな印象のブラ&ショーツ。
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2:睡眠不足

出典: favim.com

日々の睡眠不足もバストには悪影響。
睡眠はホルモンを作り出す大切な時間なので、
忙しくても起きる時間の7時間前にはベッドに
入ることを心がけましょう。

十分に眠れていないと、美容に欠かせない女性ホルモンのバランスが乱れてしまいます。

眠っている間に女性ホルモンの分泌が盛んになるので、できれば7時間以上、しっかりと睡眠時間を確保することが大切です。

出典: www.pueraria-facts.com

質の高い睡眠を

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ウサギの形をしたフランフランの
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お部屋で満点の星空が楽しめる
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寝る前に気持ちを落ち着けて、リラックス
して眠ることが出来そう…♡

3:コーヒーの飲みすぎ

出典: favim.com

コーヒーが大好きな人、一日に何杯くらい
飲んでいるか意識したことはありますか?

コーヒーの飲みすぎも、胸を小さくする
NG習慣の一つなんです。

スウェーデンの大学の実験によると、“1日に3杯以上コーヒーを飲む女性は、それ以下の女性に比べて胸のサイズが17%小さくなる”ことが判明したそう。

出典: www.biranger.jp

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コーヒーダイエットというものがあるように、
カフェインには体脂肪を減らす成分が
含まれています。バストは言ってしまえば
脂肪の塊なので、サイズダウンに繋がってしまう
危険性があります。

他にもカフェインは冷え性の原因になる事も。
どんなに好きでも、1日2杯以内におさめるように
しましょう。

「カフェインは体脂肪を減らす」
  ↓
「体脂肪が減ると、バストの脂肪も減る」
  ↓
「ゆえに、コーヒーを飲みすぎるとバストダウンする」

出典: beauty-cat.info

4:不適切な食生活

甘いものの摂りすぎ

出典: rebloggy.com

甘いものの摂りすぎも、身体を冷やす
原因になってしまいます。

特にお菓子によく使われている白砂糖には
摂取のしすぎに注意が必要です。

甘いもの、特に精白糖(白い砂糖)は体を冷やす性質があります。美しいバストのためには温めることが大切であり、冷えは厳禁。

出典: b-steady.com

お肉の不足

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お肉に含まれているタンパク質は、
バストの成長のためにとっても重要な
栄養素なんです。

積極的に料理に取り入れて、しっかり
バストに栄養を行き渡らせましょう。

一番コラーゲン繊維が含まれているのは手羽先ですが、他の種類の肉でもコラーゲン繊維が含まれていますので、積極的に摂取しましょう。また、コラーゲン繊維は野菜やフルーツのビタミンにより維持されますので、これらの食材も一緒に摂取しましょう。

出典: wooris.jp

鶏肉とアボカドのレモンソテー

コラーゲンとタンパク質たっぷりの
鶏肉に、栄養たくさんのまろやかな
アボカドを合わせたボリュームメニュー。
レモンソースでさっぱり仕上げています♡

【材料】
鶏もも肉 1枚
塩 適量
アボカド 1個
レモン(絞る) 1/2個
胡椒 適量
にんにく 1かけ
バター 15g
パセリ 適量

出典: www.recipe-blog.jp

豚肉とじゃがいもの塩昆布バター炒め

豚肉とじゃがいも、塩昆布をさっと
混ぜただけの時短メニュー。
おかずにもおつまみにもぴったりの
一品です♡

【材料】
豚肉 180gくらい
じゃがいも 2個(300gくらい)
塩昆布 10g
バター 10g
塩 少々
粗挽き黒胡椒 少々
刻みねぎ 適量

出典: www.recipe-blog.jp

5:過剰なダイエット

出典: weheartit.com

ダイエットは、簡単に言えば身体の脂肪を
落とすための行為。

脂肪で出来ている胸ですから、
「胸は残したい!でも他の脂肪は落としたい!」
というのは、悲しいですが難しいのが現実。

「痩せられるだけ痩せたい!」というダイエットを決行するなら、このムダなお肉とはお別れするのが必然。あっちは足して、こっちは削る、なんてまるで彫刻のようなことは出来ないわけです。

出典: josei-bigaku.jp

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前述したように、バストダウンを防ぐためには
しっかりとタンパク質などを摂ることが大切。
ダイエットする際は、食事制限などで食生活を
偏らせることはしてはいけません。

・食事はしっかり栄養素を意識して摂る
・ダイエットは運動を中心にする
・運動する際はバストの揺れを防ぐ

ダイエットはこれらを意識しながら
行うようにしましょう◎

言い換えれば、ダイエット中でも必要な栄養素をきちんと摂っていれば、胸の大きさはキープできるわけです。

出典: www.xn--cckwajss5d7a3d7cb2rla2jb0279v4czb.com

ダイエットするのにカロリーや量を気にすることはあると思いますが、食事を摂る時間は気にしてますか?実は朝食や昼食、夕食を摂る時間がダイエット成功の鍵なんです。過度な制限をしなくても、食事時間に気をつければ間食だってOK!食事時間を制する者がダイエットを制するのです♡

夏に向けて、自信を持てるように。

出典: weheartit.com

夏に向けて、自分のバストに自信を
持つことが出来るように。

まずはあなたの本来の大きさを取り戻すため、
NG習慣を変えていきましょう*


引用元 http://mery.jp/231817
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