藤原紀香さんが再婚!40代になっても美しくいるための秘密とは?

藤原紀香さんが再婚!40代になっても美しくいるための秘密とは?.png


3月末に片岡愛之助さんとの結婚を発表された藤原紀香さん。

交際1年未満のスピード婚!
藤原紀香さんの年齢を全く感じさせない「美貌」は私たちのまさに理想像。「変わらない美しさ」が片岡さんを射止めた理由の1つでもきっとあるでしょう。

新たな幸せをつかみ取った、藤原紀香さんから40代になっても美しくいるための5つの鍵に迫りたいと思います。

日々の生活が鍵“40代になっても綺麗”を叶える5つのこと

①「栄養学的」にしっかり考えられた正しい食事

藤原紀香さん、自炊をするときは蒸し料理が鉄板だそう!
蒸し料理は油を使わないためとってもヘルシーですし、お肉の余剰な油をカットすることもできる一石二鳥な調理方法

また蒸し料理はサラダと違って身体を冷やさず温めてくれるので、低体温の藤原紀香さんにぴったりな食事メニューというわけですね。

他にも健康を意識して和食のメニューを多めにしたり、むくみやすいので塩分を控えるように心がけているそうです。

②健康診断は怠らず、定期的に自分の体を知る

なんと血液検査で、自分のホルモン量まで徹底的に確認しているそうです。
30後半〜40代は特にホルモンバランスが崩れやすい年齢層、ホルモンバランスが乱れると太りや、むくみの原因につながるのでお医者さんと相談しているんだとか。

女性ホルモンである「エストロゲン」の増減が見られる年代だと思いますので、定期的な検査と共に「大豆製品」を意識して摂取してはいかがでしょうか。

③どんなに忙しくても、適度な運動は欠かさない

彼女はどんなに忙しくとも加圧トレーニングだけは欠かさないんだとか。

加圧トレーニングとは、腕・太腿の付け根を適切な圧力で締めて血流を適度に制限した状態で運動する方法です。
軽い運動でもよりハードな運動を行ったことになり、また成長ホルモンの分泌が活発になって髪や肌の成長も促す効果も。

ムキムキではなく、女性らしいボディを保持しながらインナーマッスルを鍛えることができるみたいですよ。

④お風呂は貴重な“美容時間”。日本酒風呂がブーム

美容の大敵「冷え」を防止するため、なんと日本酒をお風呂に入れて半身浴をしているそうです!
日本酒を入れると血流の流れが良くなり身体が温まりやすくなり、美肌効果も期待できます。

湯船につかりながら、小顔マッサージもしているようです。顔を上に向けて両手を鎖骨に置きながら「あいうえお、かきくけこ…」を大きく口をあけて顔の筋肉をしっかりトレーニング。表情筋を鍛えて、二重あごやほうれい線を防止しているんですね。

⑤睡眠は質にこだわって、上質な眠りを心がける

枕 女性 寝る 睡眠

出典:http://favim.com

美容=睡眠の質といっても過言ではないくらい、睡眠は美容にとっても大切!睡眠の質をあげるべく「枕」にこだわりを持っているようです。

首のかたちを整えて頭を支えている枕は、自分に合っているかそうでないかで眠り心地は絶大に変化しますし、首のしわ防止にも繋がります
彼女は自分にぴったりのオーダーメイド枕を使用しているそうです。

健康美は1日にしてならず!今から対策せよ

まだ本気を出さなくても、若さがなんとかしてくれる〜なんて言っていたら気づいたら40歳に!しわも肌のたるみも遅かった…そんなことになりかねません。
健康美は1日にしてならず、始める時期に早いも遅いありませんよ。

今から藤原紀香さんのような「40代になったはずなのに綺麗だね」を目指して生活を見直してみませんか?

チェックしておきたいビューティ記事!

涙袋は美人の象徴!今なりたいのは、ナチュラルな“有村架純フェイス”

染めたてが勝負。お気に入りの綺麗なヘアカラーを落ちにくくする、とっておきの豆知識

春のトレンドメイク最前線!スミレ色アイシャドーお勧め3選とメイク術を大公開


引用元 http://trilltrill.jp/beauty/articles/63647
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメントは利用できません。

ページ上部へ戻る