
春のお疲れ解消×パンプキンポタージュ
ミキサー1つで簡単に作れる定番のパンプキンスープは、パンとの相性も抜群!
春は自律神経の乱れで、疲れやすくなってしまったりする方も多いですよね……。
実は、カボチャ自体には疲労回復の効果もあるんです!
自家製パンプキンポタージュなら、皮まで一緒にミキサーに入れて作ることで、更に栄養がUPします。
美肌効果×人参のポタージュ
美肌効果を狙うには、ビタミンB群が腸の中の善玉菌を増やしてくれる「人参」を使ったポタージュがオススメです♪
人参×玉ねぎで、野菜もしっかりとれますね♡
便秘解消×さつまいもポタージュ
便秘解消といえば、食物繊維がたっぷりな「さつまいも」を使ったポタージュを!
さつまいもをつかったポタージュ美肌にも良いんです♡
朝にほんのり甘いスープで癒されて♪
免疫力アップ!×蕪のポタージュ
1年の始めから風邪を引きたくない!そんな方におすすめなのは、酵素とビタミンをたっぷり含んだ「カブ」を使ったポタージュはいかが?
体内の粘膜を保護し、免疫力を上げてくれる効果があるんです♡
5、代謝アップ×生姜のポタージュ
冷え改善にも、ダイエットの代謝アップにもぴったりなのは「生姜」を使ったポタージュ♪
どんな野菜にプラスしても相性が良い生姜ですが、ダイエット効果をアップするなら牛乳ではなく「豆乳」に変えたこちらのスープはいかがでしょう♡
貧血防止×胡麻のポタージュ
胡麻には鉄分もたっぷりと含まれています。
貧血予防にうってつけですよ♪
貧血予防にうってつけですよ♪
「シード」類も、ポタージュに加えるだけで、素敵な一品になります♡
アンチエイジング×小豆のポタージュ
小豆にはポリフェノールがたっぷりと含まれています。
体が酸化するのを防いでくれるので、アンチエイジング効果もばっちり♡
スイーツ感覚で飲めちゃいます。
血液さらさら!×茄子のポタージュ
茄子の皮には、血中のコレステロールを下げてくれる効果があるのだそう♪
血液をさらさらにしてくれる=体の中からキレイにしてくれます♡
玉ねぎ、パセリに含まれるビタミンCと合わせて更に美容効果を狙ったレシピに注目!
むくみ×セロリのポタージュ
セロリが苦手な方は、飲みやすいポタージュでチャレンジしてみても!
セロリには、カリウムも含まれているため、むくみにお悩みの方にもおすすめですよ♡
10、マルチビタミン×アボカドのポタージュ
栄養素もばっちり!な「アボカド」もポタージュにしてみて♡
ポタージュにする事で更に吸収力が高まり、まさに「飲む美容液」のように!
ポタージュにする事で更に吸収力が高まり、まさに「飲む美容液」のように!