美容効果別♡ミキサー1つで簡単にできる「ポタージュ」

春のお疲れ解消×パンプキンポタージュ

春のお疲れ解消×パンプキンポタージュ

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ミキサー1つで簡単に作れる定番のパンプキンスープは、パンとの相性も抜群!

春は自律神経の乱れで、疲れやすくなってしまったりする方も多いですよね……。
実は、カボチャ自体には疲労回復の効果もあるんです!

自家製パンプキンポタージュなら、皮まで一緒にミキサーに入れて作ることで、更に栄養がUPします。

レシピはこちら♪

美肌効果×人参のポタージュ

美肌効果×人参のポタージュ

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美肌効果を狙うには、ビタミンB群が腸の中の善玉菌を増やしてくれる「人参」を使ったポタージュがオススメです♪

人参×玉ねぎで、野菜もしっかりとれますね♡

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便秘解消×さつまいもポタージュ

便秘解消×さつまいもポタージュ

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便秘解消といえば、食物繊維がたっぷりな「さつまいも」を使ったポタージュを!

さつまいもをつかったポタージュ美肌にも良いんです♡

朝にほんのり甘いスープで癒されて♪

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免疫力アップ!×蕪のポタージュ

免疫力アップ!×蕪のポタージュ

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1年の始めから風邪を引きたくない!そんな方におすすめなのは、酵素とビタミンをたっぷり含んだ「カブ」を使ったポタージュはいかが?

体内の粘膜を保護し、免疫力を上げてくれる効果があるんです♡

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5、代謝アップ×生姜のポタージュ

5、代謝アップ×生姜のポタージュ

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冷え改善にも、ダイエットの代謝アップにもぴったりなのは「生姜」を使ったポタージュ♪

どんな野菜にプラスしても相性が良い生姜ですが、ダイエット効果をアップするなら牛乳ではなく「豆乳」に変えたこちらのスープはいかがでしょう♡

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貧血防止×胡麻のポタージュ

貧血防止×胡麻のポタージュ

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胡麻には鉄分もたっぷりと含まれています。
貧血予防にうってつけですよ♪

「シード」類も、ポタージュに加えるだけで、素敵な一品になります♡

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アンチエイジング×小豆のポタージュ

アンチエイジング×小豆のポタージュ

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小豆にはポリフェノールがたっぷりと含まれています。

体が酸化するのを防いでくれるので、アンチエイジング効果もばっちり♡

スイーツ感覚で飲めちゃいます。

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血液さらさら!×茄子のポタージュ

血液さらさら!×茄子のポタージュ

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茄子の皮には、血中のコレステロールを下げてくれる効果があるのだそう♪

血液をさらさらにしてくれる=体の中からキレイにしてくれます♡

玉ねぎ、パセリに含まれるビタミンCと合わせて更に美容効果を狙ったレシピに注目!

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むくみ×セロリのポタージュ

むくみ×セロリのポタージュ

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セロリが苦手な方は、飲みやすいポタージュでチャレンジしてみても!

セロリには、カリウムも含まれているため、むくみにお悩みの方にもおすすめですよ♡

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10、マルチビタミン×アボカドのポタージュ

10、マルチビタミン×アボカドのポタージュ

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栄養素もばっちり!な「アボカド」もポタージュにしてみて♡
ポタージュにする事で更に吸収力が高まり、まさに「飲む美容液」のように!


引用元 https://4meee.com/articles/view/608543
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