恋愛も上手くいく!《連絡依存症》を断ち切るコツ

〈 連絡依存性を断ち切る方法① 〉スマホを枕元で充電しない

〈 連絡依存性を断ち切る方法① 〉スマホを枕元で充電しない

weheartit.com

寝落ちするまで、友達や恋人とのメッセージのやり取りが、日課になっていませんか?

寝る前はダラダラと、メッセージのやり取りをしがちな時間です。
スマホが枕元にあれば、ゴロゴロしたまま、気楽にメッセージを送れますよね。
そうなると、ダラダラとメッセージのやり取りをしてしまい、終わるタイミングが掴めなくなりませんか?

スマホの充電を枕元でする人が非常に多いようですが、連絡依存から抜け出したいのなら、枕元での充電はやめましょう。

理想的なのは、“寝室にスマホを持ち込まないこと”ですが……アラームなどで使用する人も多いと思います。

“ベッドからなるべく遠いところ”で、スマホを充電しましょう。
ダラダラ夜更かしをすることもなくなり、さらに朝はうるさいアラームを止めるため、ベッドから素早く出られるようになり、一石二鳥です♪

〈 連絡依存性を断ち切る方法② 〉通知設定を賢く使う

〈 連絡依存性を断ち切る方法② 〉通知設定を賢く使う

weheartit.com

通知設定を賢く使いましょう!

例えば、LINEやFacebookのメッセンジャーなどは、グループトークができますよね。
グループに5人も居れば、ちょっと目を離した隙にトークが50件近く溜まっている、なんてこともありがち。

エンドレスで通知がやってくると、疲れませんか?

後で、まとめて見ても問題ないようなものなら、通知設定はオフにしてしまうのも、一つの手です。

また、連絡ツールによってオフにしたり、夜だけオフにしたり、通知設定を賢く使いましょう☆

〈 連絡依存性を断ち切る方法③ 〉Wi-Fi環境では、前のスマホを活用する

〈 連絡依存性を断ち切る方法③ 〉Wi-Fi環境では、前のスマホを活用する

weheartit.com

機種変更をした後、前使っていたスマホはどうしていますか?
音楽プレーヤーにしたり、AndroidからiPhoneにした人は、アプリを使い分けている人も居るそうです。

連絡依存性を断ち切るのにも、実は前のスマホが活躍してくれます。

前のスマホは、Wi-Fiに接続すれば使うことができます。

例えば、仕事の連絡ツールに、Gメールを使用している場合。
仕事のメールは、なるべく早く返信しなくてはいけません。
となると、スマホチェックが欠かせませんよね。
それと同時にプライベートで使用している、他の連絡ツールの通知も目に入り、こちらもすぐ返信してしまうと、連絡依存症がなかなか断ち切れません。

そんな時、前のスマホにGメールのアプリを入れておくだけで、前のスマホをチェックすれば、仕事の連絡は確認することができ、
プライベートで使用している連絡ツールは、アプリをインストールしない限り、通知は来ません。

家にWi-Fi環境がある人は、連絡疲れを感じているなら、家に居る時だけでも前のスマホのみの使用にしてみましょう☆

〈 連絡依存性を断ち切る方法④ 〉ポケットを小さくする&バッテリーは持ち歩かない

〈 連絡依存性を断ち切る方法④ 〉ポケットを小さくする&バッテリーは持ち歩かない

weheartit.com

外出時は「ポケットにスマホを入れない」「バッテリーを持ち歩かない」。
これだけで、連絡依存症は、いくらかマシになると思います。

スマホって、ついついポケットに入れてしまいますが……お洋服を買う時に、“ポケットにスマホが入るか”大きさを気にしていませんか?
その時点で、ポケットにスマホを入れる気、満々ですよね。お洋服を買う時に、ポケットのサイズを小さくするのも◎

また、充電器本体、携帯用の充電器を持ち歩くのもやめましょう。
バッテリーがある安心感は、返信スピードを速めます。

〈 連絡依存性を断ち切る方法⑤ 〉文末を「?」にしない

〈 連絡依存性を断ち切る方法⑤ 〉文末を「?」にしない

weheartit.com

エンドレスで続く、メッセージのやり取りの原因は「?」マークです。
メッセージのやり取りを終わらせたくないから「?」を多用していませんか?

なるべく「?」で締めない文末を心がけてみましょう。

そうなると、相手からの返信は減ると思います。
最初は、返信が来ない寂しさがあるかと思いますが、慣れれば気にならなくなりますよ。

その後のハッピーのために、乗り越えましょう♡

『男女で違う連絡ツールの考え方』

『男女で違う連絡ツールの考え方』

weheartit.com

一つ頭に入れておいて欲しいのが、男性と女性で、連絡ツールの考え方が違います。

男性にとっての連絡ツール▶︎連絡手段
女性にとっての連絡ツール▶︎コミュニケーションを取るもの

もちろん個人差はありますが……これを頭に入れておくと、恋愛のトラブルが減るかもしれません!

連絡依存性を断ち切ると……▷話の“鮮度”が高くなる・会う頻度が上がる

連絡依存性を断ち切ると……▷話の“鮮度”が高くなる・会う頻度が上がる

weheartit.com

連絡依存性を断ち切れれば、その後ハッピーな変化が待っています♡

一つ目は、『会った時の会話が楽しくなる』!

連絡ツールを使って、「今日◯◯行ったんだ〜」なんて話をすると思いますが、会えばまたその話題が出ますよね。

これが連絡ツールでは話題に出さず、会った時に初めて話題にした場合、話の“鮮度”が高くなります。
鮮度が高い話は、話す側も、聞く側も楽しいですよね♪

また、毎日連絡は取っているけど、頻繁に会わないカップルは『連絡の頻度を下げると会う頻度が上がる』場合があります。

頻繁に連絡を取ると、相手の存在が当たり前になります。
連絡の頻度を下げた方が、相手のことを考える時間が増え「会いたいな〜」と思うんです♡

連絡依存性を断ち切ると……▷関係が深まる

連絡依存性を断ち切ると……▷関係が深まる

weheartit.com

メールと手紙、貰って嬉しいのはどちらですか?大半の人が、手紙と答えると思います。

一週間メールを毎日するか、1日会うかなら、1日会いたいですよね。

“時間や手間がかかるもの”は、関係が深まります。
前述のように、会う頻度が増え、直接会って話した方が、関係が深まりますよね♡

そんな当たり前のことを忘れていませんか?

連絡依存性を断ち切ると……▷ストレスの原因に気付く

連絡依存性を断ち切ると……▷ストレスの原因に気付く

weheartit.com

連絡ツールはとても便利です。“明日から連絡ツールが一切使えなくなります”なんて、考えられませんよね。

連絡依存性を断ち切ると「便利なもの=ストレスが増える」ことに気が付くと思います。
ですが、連絡ツールが全くなければ、それはまた違ったストレスを生みます。

便利なものとは、上手く付き合っていく必要があります。
連絡依存性は、あなたのストレスの原因になっていませんか?
ストレスの原因になっているのなら、連絡ツールとの付き合い方が下手です。

連絡依存性を断ち切れることができれば、ストレスも減り、頭も体も軽くなると思います♪


引用元 https://4meee.com/articles/view/943471
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメントは利用できません。

ページ上部へ戻る