ダイエットに「成功する人」と「成功しない人」の違いとは?

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ダイエットに成功する人と失敗する人の違い① モチベーション

ダイエットに成功する人と失敗する人の違い① モチベーション

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ダイエットに成功する人と失敗する人の差は、「何のためにダイエットを成功させたいか」というモチベーションの時点で出てきているのです!

ダイエットに成功する人は好きな人に振り向いてもらいたいとか、誰かにその成果を認められたいことが要因の場合が多いのです。

一方でダイエットに失敗しがちな人がダイエットをする理由は『痩せたね!』と言われたいなど、自己の承認欲求を満たすためである場合が多いです。

ダイエットに成功する人と失敗する人の違い② 方法

ダイエットに成功する人と失敗する人の違い② 方法

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ダイエットに失敗しがちな人は、無謀なダイエット計画や自分には無理のあるハードなダイエット法を実践しようとしがちです。

断食や今まであまり運動してこなかった人が、いきなり激しい運動を長時間することは難しいですし、ストレスになって余計痩せることができません。

ダイエットに成功する人は「1ヶ月に◯キロ痩せよう」というような目標は本当に実現可能な数値にします。
また、食べる量や時間帯を決めて摂取カロリーをコントロールするなど、できるだけストレスフリーなダイエットプランをたてています♪

ダイエットに成功する人と失敗する人の違い③ ダイエット中の心境

ダイエットに成功する人と失敗する人の違い③ ダイエット中の心境

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ダイエットに失敗する人の中で『あー、また食べ過ぎて体重増えちゃった。ダイエット失敗……まあいっか。』と思ってしまう人も少なくないはず。

こういうパターンでダイエットに失敗してしまう人は、自分が順調に痩せていく様子をイメージできていないかもしれません。

自分はいつもたくさん食べてしまうもの、太っているものという潜在的なイメージがダイエットを邪魔しているのです!

順調にダイエットに成功する人は、自分が痩せていくイメージを持って強い気持ちでダイエットに取り組んでいます。

絶対に痩せられると信じることや、イメージトレーニングもダイエットを成功させる秘訣なのかもしれませんね♪

ダイエットに成功する人と失敗する人の違い差④ リバウンド

ダイエットに成功する人と失敗する人の違い差④ リバウンド

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ダイエットに成功したとしてもリバウンドしてしまう人は、ダイエットの成功体験から『いつでも痩せられる』と思ってしまってはいないでしょうか?

リバウンドしてしまう理由はダイエット前の食生活に戻ったり、運動をやめてしまうから。

リバウンドしないための秘訣は、ダイエットを継続すること、ダイエットに成功してもまだ満足しすぎないことなのです!


引用元 https://4meee.com/articles/view/505915
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