今からでも間に合う!足が長くなる方法

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短足さん集まれ♡大人でも足が長くなる方法♡① ヒップウォーク

短足さん集まれ♡大人でも足が長くなる方法♡① ヒップウォーク

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足が短い……と悩んでいる方。実は、お尻が垂れてしまって、そう見えるのかもしれません!
お尻がキュッと上がると、足を長く見せることができます♪
おすすめなのが、健康にも良いと言われている「ヒップウォーク」を取り入れること!

① 床に座り、両足を揃えて前に伸ばします。
② お尻を床につけたまま、右足→左足の順で交互に前に3歩進みます。
③ 今度は後ろに3歩進みます。
④ ②と③を10回繰り返してください♪

ヒップウォークは骨盤を引き締めてくれます。
骨盤が引き締まり正常な位置になると、痩せやすくなるので、ダイエットにも効果があるんですよ♡

短足さん集まれ♡大人でも足が長くなる方法♡② O脚を治す

短足さん集まれ♡大人でも足が長くなる方法♡② O脚を治す

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O脚な方は、それだけで足が短く見えてしまいます……。
歪んでしまっている足がスッとまっすぐになれば、その分、足が長くなりますよ♡

なんと日本人の女性の8割がO脚だと言われています。
「気をつけ」の姿勢の時に、太もも、膝、ふくらはぎの間に隙間ができる方は、O脚の可能性ありです!

O脚を治すエクササイズはこちら♪
① 仰向けになり、両膝を立てます。
② 右足を上げ、左膝を通り越し、足を組むようなポーズを取ります。
③ 右足の先を、左足のふくらはぎの下に入れて、20秒キープします。
④ 今度は左足で②と③を繰り返します。

O脚は、エクササイズで完璧に治すことができます!
テレビを見ながらでもできるので、暇な時にやるようにしてみましょう♡

短足さん集まれ♡大人でも足が長くなる方法♡③ 猫背を治す

短足さん集まれ♡大人でも足が長くなる方法♡③ 猫背を治す

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関係ないように思えますが……猫背だと、体全体が歪んでしまい、足の長さにも影響してしまいます。
猫背な方は姿勢を治すと足も長くなりますよ♡

普段の姿勢や歩き方は、背中の肩甲骨をくっつけるようにし、「頭のてっぺんが糸で空中から吊り下げられているような感じ」をイメージしましょう。
これを気にするだけで、猫背が改善されますよ♪

短足さん集まれ♡大人でも足が長くなる方法♡④ 膝をくっつけて座る

短足さん集まれ♡大人でも足が長くなる方法♡④ 膝をくっつけて座る

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あなたは座る時に、膝と膝をくっつけていますか?離れていませんか?
膝をくっつけて座るようにすると、足のむくみが改善され、細くもなるので一石二鳥♡

また足を組む癖がある方は要注意!足が歪んでしまうと、短足に見える原因に……。

普段から座る時は、膝同士をくっつけるように心がけましょう♡
たったこれだけですが、お仕事などで一日中座っている方は、これを習慣づけるだけでも随分変わりますよ!


引用元 https://4meee.com/articles/view/926068
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