
〔 バナナの健康効果① 〕栄養が豊富
まず、バナナはとっても栄養が豊富なんです。
ブドウ糖などのエネルギー源、ビタミン、ミネラルと、とにかく栄養たっぷり!
ブドウ糖などのエネルギー源、ビタミン、ミネラルと、とにかく栄養たっぷり!
栄養が豊富なものって、調理に手間や時間がかかったり、値段が高い、入手が難しいなどなど……手軽には食べられない印象もありますが、バナナは剥いて食べるだけ。
こんなに手軽に豊富な栄養を摂れる食材は、なかなかないですよね♡
〔 バナナの健康効果② 〕便秘解消
バナナを定期的に食べる人は、効果を実感していると思いますが、バナナは便秘解消にも効果的です。
食物繊維、腸内環境を整えてくれるオリゴ糖が豊富に含まれているので、便秘解消効果が期待できます!
さらにさらに、便秘解消効果をUPしたい方は、バナナを選ぶとき、青いバナナを選ぶと◎。
便秘にお悩みの方は、バナナで解決しちゃいましょう!
〔 バナナの健康効果③ 〕トリプトファン
“セロトニン”は、神経伝達物質の一種。
セロトニンの元、トリプトファンはバナナに多く含まれているんです!
セロトニンの元、トリプトファンはバナナに多く含まれているんです!
トリプトファンは気持ちが不安定な時、寝つきが悪い時、片頭痛の予防にも効果的◎。
他にも、生理のお悩みPMS(月経前症候群)のイライラにも効果的なんです!
どれもよくあるお悩み。バナナで解消できるなんて感激ですよね!